Родичі депресивних людей - допомога та самозахист - NetDoktor
Наразі Джулія Добмейєр закінчує ступінь магістра з клінічної психології. З початку навчання вона особливо цікавилася лікуванням та дослідженням психічних захворювань. При цьому їх особливо спонукає ідея дозволити постраждалим насолоджуватися більш високою якістю життя завдяки легко зрозумілій передачі знань.
Депресія, млявість і пригнічений настрій - типові ознаки депресії. Родичі постраждалих часто вражені хворобою, оскільки спілкування з депресивними людьми вимагає багато сил і може заплямувати власну радість життя. Прочитайте тут, що ви як член родини можете зробити, щоб допомогти собі та зацікавленій людині.
Депресія: страждають і близькі
Коли хтось захворіє на депресію, це також спричиняє серйозні зміни для навколишнього середовища. Наприклад, колись життєрадісна і активна людина, яка постраждала, багато скаржиться, постійно почувається винною і виявляє себе безнадійною та не має мотивації.
Боротьба з депресією є головною проблемою для всіх, хто бере участь у цьому. Не дозволяйте собі бути неспокійним Важливо, щоб ви мали справу з хворобою. Чим краще ти знаєш, тим більше розуміння ти можеш проявити до постраждалої людини та бути на допомогу їм та собі.
Депресія та партнерство
Депресію та партнерство часто можна поєднати лише з великими зусиллями. Партнерство процвітає завдяки взаємному даванню і прийняттю. Але люди у депресивній фазі дуже залежать від підтримки, але навряд чи можуть щось повернути.
Також страждає сексуальність. Депресивні люди часто втрачають інтерес до сексу і відкидають сексуальні потреби свого партнера. Якщо це стосується і ваших стосунків, пам’ятайте: втрачений інтерес до сексу не означає, що ваш депресивний партнер більше вас не любить і не приймає, це є ознакою депресії.
Загалом, коли партнер переживає депресію, відносини та власна прихильність ставляться на випробування. У вас можуть виникнути почуття провини через те, що ви не можете допомогти своєму партнерові і, можливо, навіть злитеся на них. Якщо депресія триває довше, нерідко виникає відчуття перевантаження, пригнічення та виснаження, оскільки ви перебуваєте в емоційному стресі і повинні звільнити пацієнта від багатьох завдань.
Прийміть хворобу
Депресія - це серйозний стан, який, серед іншого, впливає на драйв, настрій, сон та здатність відчувати радість. Ці знання є настільки ж важливими для родичів, як і для відповідної людини. Депресія - це не настрій чи поганий намір і жодним чином не ознака слабкості характеру. Кожна людина може захворіти на депресію!
Підтримка при відвідуванні лікаря
Якщо хтось тривалий час переживає депресію, безрадісність і безсилля, важливо звернутися за допомогою до фахівця. На цьому першому кроці багато людей, які постраждали, залежать від підтримки своїх родичів. Людям, що страждають депресією, часто бракує драйву, щоб призначити прийом до лікаря, або вони не вірять, що їм можна допомогти.
Крім того, діагноз депресії загрозливий - багато людей цього бояться. Однак може бути полегше знати, що відсутність життєлюбства - це результат хвороби, яку можна добре вилікувати. Крім того, діагноз полегшує пацієнта, оскільки стає зрозумілим, що вони не винні, якщо вони не можуть нічого піднятися і постійно відчувають депресію.
мати терпіння
Люди, які страждають депресією, віддаляються і часто негативно позначаються на оточуючих. Однак соціальне утримання та нехтування професійними та повсякденними обов'язками є типовими наслідками великої депресії. Родичі можуть підтримати пацієнта терпінням і розумінням. Усвідомте, що поведінка людини не спрямована проти вас, а є частиною депресивної фази і пройде через лікування. Не відвертайся, навіть якщо твій пригнічений коханий, здається, відкидає тебе.
Депресія: застосування надії замість тиску
Не піддавайте депресивному людині тиск репліками на кшталт «А тепер трохи зійдіть» - адже вони не можуть. Звинувачення також недоречні і лише погіршують ситуацію. У будь-якому випадку хворі рішуче докоряють собі і страждають від почуття провини через свою депресію. Підтримка стосунків і не відмова від постраждалих допоможуть впоратися з хворобою. Поясніть коханій людині, що депресія - це стан, який можна добре вилікувати.
Також важливо: не сперечайтеся з коханою людиною, що перебуває в депресії, щодо того, чи є їхній негативний погляд на ситуацію «об’єктивно» виправданим чи ні. Це теж не має перспективи успіху. Не оцінюйте інтенсивно переживані фізичні відхилення людини, що страждає від депресії, та її страх перед фізичним захворюванням як перебільшені або "лише психологічно спричинені". Тому що депресивні люди не перебільшують свого досвіду.
Уникайте доброзичливих порад
Також будьте обережні з доброзичливими порадами: Наприклад, не рекомендуйте людині з депресією правильно вимикатись і подорожувати кілька днів. Особливо люди з важкою депресією іноді відчувають свою безрадісність ще більш болісно в незнайомому середовищі.
Коли хтось повністю відходить від зовнішнього світу, має сенс захотіти його підбадьорити або мотивувати. Хороша порада, яка може допомогти здоровим людям із проблемами, але не допоможе людям з депресією. Швидше, вони чинять на пацієнта тиск. Звичайно, не дати пораду - важке завдання для близьких людей. Однак депресію не можна вилікувати за допомогою діяльності та приємних вражень. Люди, що страждають депресією, потрапляють у пастку своїх негативних думок та почуттів, тому потребують належного наркотичного та/або психотерапевтичного лікування.
Спочатку відведіть думки про самогубство
При важкій депресії люди можуть втратити бажання жити. Думки про самогубство є частиною депресивного розладу, до них додаються безвихідність і сильна невпевненість у собі. Коли люди з депресією говорять про самогубство, завжди сприймайте це серйозно. Близько 15 відсотків депресивних людей фактично покінчують життя самогубством! Повідомте лікаря або психотерапевта про ситуацію.
Пацієнти, які висловлюють думки про самогубство, також можуть потрапити в клініку проти їх волі.
Депресія: близьким потрібно піклуватися про себе
Якщо член родини чи друг місяцями страждав від депресії, це, мабуть, буде для вас дуже стресовим. Усвідомлюйте власні межі стійкості і не втрачайте повністю своїх інтересів. Також може статися так, що негативний настрій депресивної людини також затьмарює ваш власний настрій. Тому важливо приділяти пильну увагу позитивному досвіду, розвивати своїх друзів та знайомих і частіше частувати себе чимось хорошим - без почуття совісті по відношенню до депресивного коханого!
Вам також слід створити мережу, яка підтримуватиме та допомагатиме вам мати справу з хворим. Зверніться до відповідального лікаря або терапевта. Там ви можете отримати більше інформації про боротьбу з депресією. Відповідні групи самодопомоги також пропонують допомогу родичам.
Не приймайте поспішних рішень
Зверніть увагу, що депресивні люди бачать багато речей спотвореними і, безумовно, приймали б деякі рішення інакше, якби хвороба вирішилася. Враховуйте це у всіх питаннях, які важливі для вашого приватного чи професійного майбутнього.
Депресія - це червоні прапори
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.