Родіола Довідник рослин
Поділіться
Кажуть, що це джерело легендарної сили та витривалості народів вікінгів. Родіола - це багаторічна арктична рослина, яка, як вважають, має багато користі для організму. Що говорять наукові дослідження? Як застосовувати родіолу, і які її протипоказання? Відповіді.
Довжина рослини становить близько семидесяти сантиметрів, включаючи стебло та корінь. Більша частина родіоли складається з енергійного кореня, який також називають «кореневищем». Цей корінь їстівний і використовується в фітотерапії. Рослина складається з флавоноїдів, розавіну, салідрозиду, а також дванадцяти різних амінокислот (1). У його складі також є дубильні речовини та антиоксиданти. Але це ще не все. Завод також пропонує мінеральні солі, а також різні вітаміни. Тому саме цей винятковий склад мав би бути джерелом переваг рослини.
Родіола рожева росте в холодних регіонах нашої планети, таких як Скандинавія та Сибір. Він також зустрічається у більшості гірських хребтів Європи, Азії та Америки. Родіола, яку вважають багаторічною рослиною, зазвичай виростає до трьох тисяч метрів над рівнем моря. Саме в Скандинавії та Сибіру рослина отримала свої смуги як лікарська рослина. За шведською легендою, саме від родіоли рожевої вікінги отримали свою неймовірну силу та непохитну витривалість. Отже, протягом століть родіолі приписувались важливі сили, особливо щодо фізичної працездатності та витривалості.
Навіть сьогодні молодятам в Сибіру дають коріння родіоли з метою народження здорових дітей. Згідно з українськими легендами, князь Данила Галицький (13 століття) завдячував своїй владі арктичній рослині. Його подвиги любові все ще продовжують збуджувати народну уяву. Сліди рослини виявлені також у Монголії, де лікарі використовували його для боротьби з туберкульозом, грипом та раком. Кажуть, китайські імператори відправляли експедиції на сибірські ґрунти, щоб знайти і повернути цей дорогоцінний корінь в Азію.
З моменту свого відкриття родіола рожева сформувала свою репутацію. У давнину воно було настільки популярним, що його назва перетинало безліч кордонів. У ньому давно живуть легенди та інші містичні історії у багатьох країнах. На початку 1960-х дослідники вирішили вивчити справжню користь рослини для організму. Тому перші дослідження розпочалися в 1965 р. В основному їх проводили скандинавські та сибірські дослідники, що пояснює, чому рослина ще не широко відома на Заході. Тим не менше, про його переваги починають чути.
Поліпшені когнітивні функції, стрес і втома
Різні дослідження були проведені на групах студентів під час іспитів, на перевантажених лікарями, а також на добровольцях, які потрапили в ситуацію втоми та стресу (2) (3) (4). Під час досліджень родіола виділялася своєю здатністю значно покращувати когнітивні показники учасників. І це, в періоди сильних стресів і втоми. Здається, рослина впливала на самопочуття, концентрацію уваги, рухову координацію, фізичну форму, а також на успіхи в навчанні, зменшення втоми та здатності інтелектуальної праці учасників.
Ці дослідження дуже часто виділяються, коли наслідки родіоли на когнітивні показники представлені. Вони призвели до проведення ще одного дослідження у 2009 р. Це забезпечило подальші докази сприятливого впливу рослини на організм (5). Таким чином, споживання родіоли значно покращило загальний стан людей, які постраждали від стресу та втоми.
Покращена фізична працездатність
Наукове співтовариство розділилося щодо впливу цього багаторічника на фізичну працездатність людей. Протягом 2000-х років проводились клінічні випробування щодо здатності поліпшити адаптацію організму до фізичних вправ. Дослідження також розглядали питання підвищення витривалості та рухової координації з родіолою рожевою. Дослідники дійшли висновку, що рослина виявилася дуже ефективною у цих випадках (6). Отримані дані також стосувалися здатності рослини прискорювати відновлення м’язів після фізичних вправ. Крім того, його протизапальні властивості зменшують наслідки тривалих та інтенсивних фізичних вправ (7). Однак інші паралельно проведені дослідження призвели до протилежних результатів (8).
Деякі дослідження, проведені в 2007 році, підтвердили неефективність рослини (9), тоді як інші показали здатність організму пристосовуватися до навантажень під впливом родіоли (10). Відтоді наукове співтовариство залишається розділеним, незважаючи на його досягнення.
Бореться з тривогою та депресією
Родіола рожева, як відомо, є адаптогенною рослиною. Це означає, що він зменшує шкідливий вплив різних стресів на організм (емоційний стрес, окислювальний стрес тощо). У Скандинавії та Росії рослина впродовж століть використовувалася для боротьби зі стресовими наслідками екстремальних погодних умов (11).
На цій потужності заводу також проводились випробування. Дослідники стверджували, що пацієнти, які отримували трициклічні антидепресанти, значно покращили своє здоров'я. Останні менше страждали від побічних ефектів лікування при споживанні родіоли рожевої (12) (13). Ще одне клінічне випробування показало антидепресантну силу рослини. Таким чином, родіола рожева зменшила симптоми, пов'язані з легкою та середньою депресією у пацієнтів, які регулярно її вживали (14). Результати іншого дослідження показують, що рослина допомагає зменшити симптоми генералізованого тривожного розладу (15).
Поліпшення імунної системи та боротьба з раком
Кажуть, що родіола має корисні властивості проти раку. У попередньому дослідженні він зміг стимулювати імунну відповідь пацієнтів з поверхневим раком сечового міхура, але також зменшити частоту рецидивів (16). Трава також виявилася ефективною як частина хіміотерапії при раку яєчників (17). Стимулювання імунної системи - це здатність, яку також спостерігали вірменські дослідники у хворих на пневмонію. Родіола, пов’язана з іншими елементами (шизандра та телеутерокок), прискорювала загоєння хвороби, одночасно покращуючи якість життя людей (18).
Боріться з безпліддям та еректильною дисфункцією
Протягом сотень років родіола викликала цікавість людей. І недарма. Це мало б значну допомогу для відновлення статевої сили та підвищення лібідо. А ще краще, рослина допомагає боротися з еректильною дисфункцією та безпліддям! Згідно з науковими дослідженнями на сьогоднішній день, ці властивості цілком можуть виявитися істинними.
Насправді, у дослідженні, проведеному на цю тему, родіола дозволила повернутися до нормальних періодів у великої кількості жінок, уражених аменореєю. Згодом це сприяло б відходженню кількох вагітностей для тих самих жінок. Ще одне дослідження на чоловіках із передчасною еякуляцією та еректильною дисфункцією показало помітне поліпшення статевої функції при споживанні родіоли (19).
Бажано приймати екстракти рослини вранці та опівдні, приблизно за тридцять хвилин до їжі. Вживання родіоли ввечері може перешкодити якості сну. Крім того, в Росії лікування триває від десяти до двадцяти днів, перш ніж зупинитися протягом двох повних тижнів. Потім їх можна повторити, якщо це необхідно. Тому бажано не перевищувати двадцять днів лікування і поважати цей час перерви.
Родіола - багаторічна і адаптогенна рослина. Він носить прізвисько «сибірський женьшень». Тому це потужна харчова добавка проти фізичної та психічної втоми, а також проти різних форм стресу. Якщо ці ефекти нагадують вам про що-небудь, це абсолютно нормально. Вони подібні до женьшеню! Женьшень - це тисячолітня рослина, відома своїми підбадьорливими властивостями для організму. Родіола - рослина емоційного спокою. Об’єднавшись, вони можуть об’єднати свої властивості, щоб стати більш впливовими та ефективними. Вони обидва є адаптогенними травами, які підсилюють організм і розум. Женьшень і родіола також сприяють покращенню статевих функцій. Женьшень і родіолу можна поєднувати під час лікування харчовими добавками.
Родіола часто присутня в рослинних сумішах, призначених для стимулювання статевої енергії. Його потенційний вплив на статеві функції, ймовірно, пояснюється адаптогенними властивостями рослини.
Теоретично родіола може посилити та посилити дію добавок та трав, що мають стимулюючий вплив на організм (наприклад, женьшень). Тому це також може посилити дію ліків з однаковими властивостями. Вважається також, що ефекти коріння золота можуть збігатися з ефектами інгібіторів ферментів, що зберігають ангіотензин, або АПФ. Якщо ви проходите медичне лікування, попросіть поради у свого лікаря перед початком курсу дієтичних добавок.
В даний час дослідникам все ще бракує повних токсикологічних даних про корінь родіоли. Тому рослина протипоказано вагітним і годуючим жінкам. Крім того, людям з маніакальною депресією слід бути обережними при вживанні родіоли. У цих людей рослина може викликати напади психічного збудження, які також називають "маніями". Якщо ви проходите лікування в цьому контексті, перед вживанням родіоли рожевої найкраще проконсультуватися з лікарем.
Як ми вже згадували, слід уникати прийому родіоли ввечері, щоб не порушувати сон. Побічні ефекти, пов’язані із споживанням рослини, трапляються рідко. Однак іноді можуть виникати неспокій і надмірне збудження. У цьому випадку дозу слід зменшувати, поки ці симптоми повністю не зникнуть. Потім дози можна поступово збільшувати, щоб повернутися до звичних дозувань.
На Заході родіола в основному зустрічається у формі стандартизованого екстракту і, отже, як харчова добавка (капсули або таблетки). Ці екстракти можна придбати в магазинах (органічні магазини, аптеки, травники тощо), а також в Інтернеті. Якщо ви замовляєте родіолу в Інтернеті, обов’язково замовляйте її у продавця і, отже, на надійному веб-сайті.
Крім того, родіола є рідною для Скандинавії та Сибіру. Також він зустрічається в гірських районах Європи, Азії та Америки. Якісний продукт буде виготовлений із рослин з цих конкретних регіонів. Тому завжди перевіряйте походження рослин, які використовуються для приготування харчових добавок, будь то родіола чи інша рослина. інакше, вибирайте харчову добавку, що містить 3% розавіну та 1% салідрозиду якщо ви хочете насолодитися справжніми перевагами рослини. Нижче вказаних показників властивості, наведені вище, не гарантуються.