Роль спорту на чоловічу фертильність

  • Погіршення якості сперми
  • Спорт і безпліддя

спорту

Панове, якщо вам потрібна вагома причина, щоб зайнятися спортом, не дивіться далі! Майте на увазі, що це було доведенофізичні навантаження покращують якість сперми.

Якщо у вас є проект для дитини, поблизу чи далеко, настав час повернутися до вправи. Але спорт та родючість, як саме це працює? ?

Погіршення якості сперми

Менш і менш ефективні сперматозоїди

Дослідження французької сперми було проведено п’ятьма дослідниками з Inserm та CHU Bretonneau у Турі та Кочі-Порт-Рояль в Парижі, з 1989 по 2005 рік, на вибірці 26 609 чоловіків у віці від 18 до 70 років. Це дослідження дозволило спостерігати:

  • що протягом періоду навчання (17 років) концентрація сперми з предметів зменшився на 32,2%;
  • що кількість сперми, що показує a нормальна морфологія зменшилась на 33,4% протягом цього самого періоду;
  • що моторика однак сперма, тобто їх здатність спонтанно рухатися, залишалася стабільною.

Якщо безпліддя все ще далеке від генералізації у чоловіків, ці результати говорять про те, що чоловікам для успішного розмноження потрібно буде все довше і довше.

Задіяні фактори

Отже, дослідження показує, що якість сперми поступово погіршується у суб’єктів чоловічої статі. Але чим зумовлена ​​ця деградація сперми? ?

Може бути задіяно кілька факторів:

  • ендокринні руйнівники, тобто речовини, здатні порушити функціонування гормонів:
    • пестициди (атразин, етилен тіосечовина), що використовуються в приватних садах, прибирання міст і присутні в продуктах промислового сільського господарства,
    • гормони, що використовуються в цьому ж сільському господарстві, щоб рослини росли швидше,
    • фталати, які можна знайти в пластиці, а також у косметиці, засобах для чищення, піддонах для їжі, пластикових пляшках та деяких кухонних приладдях,
    • бісфенол А (BPA), що міститься у квитанціях про продаж та у продуктах з ПВХ (до 2015 року продукти харчування становили понад 80% впливу BPA на населення).
  • електромагнітні хвилі;
  • стрес;
  • поганий спосіб життя:
    • тютюн,
    • алкоголь,
    • нестача сну,
    • ожиріння,
    • незбалансоване харчування.

Такі спостереження можуть лякати. Однак хороша новина полягає в тому, що ви можете впливати на багато з цих факторів, особливо тих, що стосуються здорового способу життя. А трохи зайнявшись спортом, ви ще більше збільшуєте свої шанси на боротьбу з безпліддям !

Спорт і безпліддя

В іспанському дослідженні порівняно обсяг еякуляції сидячих чоловіків та атлетичних чоловіків за кількома критеріями:

  • кількість сперми;
  • морфологія цих сперматозоїдів;
  • моторика, яка полягає у здатності сперми рухатися спонтанно.

Результати цього дослідження показують, що:

  • У атлетичних чоловіків рівень гормонів, що діють на статеві залози, забезпечує сприятливіші умови для вироблення сперми.
  • Сперма атлетичних чоловіків, як правило, має кращу морфологію і легше рухається.

Однак слід зазначити, що фізичні навантаження повинен залишатися помірним:

  • Дійсно, та сама іспанська команда вже раніше показувала, що у найкращих спортсменів сперма нижчої якості, ніж у середнього чоловіка.
  • Якщо причини цього явища ще недостатньо відомі, остерігайтеся надмірних фізичних навантажень, якщо ви плануєте завести дитину. !

Поглибити тему:

  • Підтримання хорошої родючості починається з розуміння того, як це працює. Дивіться нашу сторінку Сперматогенез.
  • Існують природні способи боротьби з безпліддям. Наприклад, мака - це рослина, яка підвищує лібідо та родючість.
  • Ендокринні руйнівники також можуть бути шкідливими для вагітної жінки. Зверніть особливу увагу на бісфенол А, присутній у багатьох пластикових та металевих упаковках.

Також у розділі:

Родючість

  • Плодючість: період і тест
  • Все про безпліддя
  • Проведіть оцінку безпліддя
  • Як підвищити свою родючість ?
  • Патології чоловічого та жіночого безпліддя