Романтична втрата ваги Навіть сутички зі сніжними комками роблять вас у формі - WELT
Просто обійматися перед каміном стає в певний момент нудно. Зимові види спорту - це приємний спосіб впоратися з різдвяним беконом - і принаймні настільки ж романтичний, як ковтання у вогні. Тож вирушайте до бійки з сніжкою, керлінгу або поїздки на льоду.
Р скаржиться просто: "Так холодно". І: "Я ніколи не можу ловити рибу в січні, бо озеро замерзло". Або: «Як прикро, дурний сніг вкриває прекрасні зелені луки». Не більше: зима, і це досить здорово. Тому що є трохи красивіше, романтичніше та розслаблюючіше, ніж випускати пару на відкритому повітрі зі своєю коханою людиною взимку. Якщо ви хочете ковзатись у хайфайпі під музику ді-джея Ötzi, або якщо ви віддаєте перевагу кухоль глінтвейну на щотижневому ринку: ось і ви. Набагато розважальніші і не тільки більше підходять для пар, традиційні зимові заходи, такі як бурхливі поєдинки сніжних кульок, піруети на півдорозі на льоду або швидкі прогулянки на санях - тут є щось на будь-який смак, будь-яку ситуацію та кожен рівень фізичної підготовки. Прекрасне в ностальгічних зимових видах спорту є: вони не тільки мають надзвичайно високий романтичний фактор, але й готують новорічний організм, насичений картоплею з марципану та гусячим смаженим, до пляжного сезону. Трохи свіжого повітря, це не випадково, насправді добре. Трохи пощастивши з погодою, ви можете розпочати роботу прямо на порозі.
Бій із сніжкою: бій робить вас красивою
Той, хто гуляв півдня з чотирирічною дитиною, знає: Навіть спорт, який ніколи не стає олімпійською дисципліною, може бути досить виснажливим. Сюди також входить старий добрий біг із сніжкою: із 175 калорій на 30 хвилин - середнє значення для спортивних дитячих ігор - ви можете легко позбутися зимового жиру
стріляти. Наскільки виснажливим це стає, залежить від вашого власного бойового духу та опонента: двоє хлопців до півроку штовхають вас до межі власних можливостей, ніж 18-річна закохана дівчина, яка ніжно дозволяє купці снігу стікати до своєї коханої. "Бійка сніжної кульки тренує серцево-судинну систему та силу кидання - але, перш за все, вона ідеально підходить для розумової релаксації", - каже Сюзанна Ландт, тренер з фітнесу в гамбурзькому спа-центрі "Меридіан". Тому що зйомки відбуваються на свіжому повітрі - якщо тільки оператори критого гірськолижного залу не виявлять цю нішу на ринку для себе. Це призводить до повного розгортання кровообігу, клітини відновлюються (ключове слово: односолодовий віскі від Boxing Day), і для пар, які перебувають у післясвятковій кризі, бійка сніжних куль, безумовно, є найздоровішою альтернативою шлюбним суперечкам.
Керлінг: стратегія стирання та знищення
Все занадто виснажливо? Тоді у нас є щось для вас: завдяки комфортним 143 калоріям на півгодини, традиційний вид керлінгу є стильною альтернативою дитячим розгулам. Керлінг - це командна дисципліна з чотирма гравцями в команді, метою якої є використання спеціальної мітли для проштовхування каменів вагою 18 кілограмів на підготовлену крижану поверхню, поки ваші власні не будуть як можна ближче до центру ігрового поля. Для недосвідченого глядача це спочатку здається таким же незрозумілим, як британський спортивний крикет, що може бути пов’язано з тим, що керлінг також надходить з острова: Кілька заморожених шотландців придумали зимове проведення часу в 16 столітті.
"Керлінг - це стратегічна гра, як шахи - щось для людей, які люблять думати, граючи", - резюмує пристрасна склоочисниця Сабіне Белкофер. У 2002 році вона була членом олімпійської команди в Солт-Лейк-Сіті, сьогодні вона тренує молодь у Керлінг-клубі Гамбург. Однак професійний тренер знає, що на полі може статися бурхливо: "Одним із викликів є чергування тихої та надзвичайно напруженої фази гри". Можливі наслідки: болі в м’язах - або відчуття вати під верхньою частиною черепа. "Гра - це чиста пробіжка мозку - врешті-решт, вам потрібно сильно концентруватися протягом двох-трьох годин за раз". Непогана вправа на початку року: вона також допомагає переключити сіру речовину з адвент-пуншу в робочий режим.
Катання на ковзанах: живіт, ноги, сідниці
Катання на санях: Вони завжди спускаються
У несмачні сімдесяті роки зима була помаранчевою: діти ковзали по пагорбах міських парків у пластикових ваннах кольору сміття з ручним гальмом. З тих пір природа мстилася величезною нестачею снігу. Роблячи це, вона насправді могла б поступово пробачити ковзання: Зрештою, скрізь знову є чудові ностальгічні санки, наприклад, мануфактура за 160 євро, з дерев'яною оболонкою сидіння, виготовленою з деревини бука та вигнутою до тіла
Дерев'яні бігуни, придатні для глибокого снігу з ковзаючою поверхнею з меламінової смоли "- або не менш шикарні дизайнерські санки. Коли серце не нагрівається. А лоб гарячий. Тренер з фітнесу Сюзанна Ландт:" Катання на ковзанах як витривалість - це добре, катання на санках як інтервальні тренування ще краще ". Під час підтягування серцево-судинна система правильно прокручується, ноги, сідниці та поперек піддаються стресу. Водіння вниз - це щось на зразок спортивної глазурі на торті: "Ідеальний тренувальний баланс з впливом на глибокі м’язові шари". Баланс: горді 251 калорія на Півгодини. Просунуті вершники можуть додати ще один тренувальний пристрій, бажано у формі малюка. 15 - 20 непосидючих кілограмів при ходьбі в гору значно збільшує ефект.