Рослини, зазначені в; безсоння

Рослини, зазначені при безсонні

Ваші ночі неспокійні. Якщо вам важко засинати, часто прокидатися чи спати без спокою, фітотерапія може допомогти нам покращити ночі. Які рослини використовувати та які заходи безпеки застосовувати?

Порада. Щоб покращити користь рослин, переважно ароматизувати трав’яні чаї проти втоми мед глоду або мед липового цвіту

Як запобіжний захід, використання фітопрепаратів не рекомендується під час вагітності та годування груддю.
Поєднання із снодійним неможливо зробити без медичної консультації, оскільки рослини можуть посилити дію снодійних засобів.
Поєднання валеріани та алкоголю не рекомендується

Як приймати заспокійливі рослини?

Прийом заспокійливих рослин проводиться в половина дози від 2 до 3 годин перед сном для підготовки організму до сну і загальна доза 30 хвилин перед сном.

Цей метод дає можливість зменшити загальну введену дозу зі зменшенням звикання та підвищенням ефективності з часом

Надземна частина пасифлори містить алкалоїди (гармалін та гармін), які стимулюють вироблення серотоніну.

Пасифлора (Passiflora incarnata) має a сон, що викликає дію, регулятор настрою та анксіолітичний, знеболюючий та спазмолітичний засіб.

Показання

Пасифлора підходить для розладів сну під напруженою гіперактивністю. 1 чайна ложка (2 г) на склянку окропу, настій від 10 до 15 хвилин; 1 до 4 склянок на день.

Ешшольція або Каліфорнійський жовтий мак - це заспокійлива, м’яка анксіолітична та знеболююча трава

Показання

У разі труднощів із засипанням як у дітей старше 6 років, так і у дорослих
При безсонні другої частини ночі
У разі легкого занепокоєння, що супроводжується психосоматичними розладами (пригнічення дихання, надмірне сприйняття серцебиття, енурез), коли безсоння супроводжується болями в суглобах, пов'язаними з остеоартритом, наприклад.
Це рослина, яку слід віддавати перевагу під час менопаузи оскільки це зменшує припливи.

Запобіжні заходи щодо використання

Уникайте в анамнезі гормонально залежних видів раку через його естрогенну активність.

Глід (Crataegus loevigata або C. oxyacantha) - це заспокійливий, спазмолітичний засіб для серцевої та центральної нервової системи. Нормотензивна дія робить його кращим у разі супутніх розладів артеріального тиску.

Використовувати на практиці

1 чайна ложка (1,8 г) на склянку окропу, настій протягом 15 хвилин. Пити по чашці 2-4 рази на день.

Його підземні органи використовуються в фітотерапії

Валеріана (Valeriana officinalis) або котяча м’ята заспокійлива та анксиолітична.
Цю рослину віддають перевагу неспокійному, нервовому дорослому, який скаржиться на поганий сон або труднощі із засипанням.

Валеріана допомагає скоротити час засинання і покращує якість сну (швидкий сон), зменшити пробудження нічний.

Як ним користуватися?

Через неприємний запах сухої рослини віддайте перевагу капсулам (1-2 г загальної кількості рослини на дозу), настоянці (20-50 крапель на дозу) або суспензії свіжих рослин валеріани: 50-120 крапель у напої в поєднанні зі 100 краплями материнської настоянки меліси (ТМ Melissa officinalis) після обіду

Перевага поєднання меліси з валеріаною полягає в тому, що меліса маскує гіркий смак валеріани

Цю рослину можна використовувати в відміна бензодіазепіну. Його дозування буде поступово збільшуватися паралельно зі зниженням рівня бензодіазепінів. Зверніть увагу, що відлучення від грудей завжди повинно проводитися під наглядом лікаря.!

Листя меліси (Mélissa officinalis): містять флавоноїди та поліфеноли. Його ефірна олія, взята з її листя, діє на холінергічну систему та на рецептори ГАМК.

Застосовується як нервовий заспокійливий засіб, він показаний у випадкахбезсоння з тривогою.

Він також має дію на диспепсія, і може застосовуватися проти печії та метеоризму з розрахунку 1 капсула по 300 мг перед 3 прийомами їжі

Як використовувати його при труднощах із засинанням?

1 капсула 300 мг рослинного порошку о 20:00 та одна перед сном.
Melissa officinalis (листя) Настоянка матері: 150 крапель напою після обіду, або Melissa officinalis (листя) суспензія свіжих рослин: 80 крапель напою після вечері.
Меліса дуже добре поєднується з валеріаною

Головною перевагою вапна є те, що воно не несе жодного ризику звикання.

Липа відома і цінується за заспокійливими властивостями. Він також м’яко снодійний (пов’язаний з фарнезолом), не викликаючи ризику звикання.

Як ним користуватися?

Настій: Настоюйте 3–5 г квіток липи на склянку води, тобто еквівалент 2 чайних ложок, пийте 2–4 склянки на день. Однак будьте обережні, оскільки доза занадто висока або час настоювання занадто довгий, і липа стає захоплюючою, оскільки повільне вилучення розчиняє кавову кислоту.

Шишки хмелю (Humulus lupulus) є гірким тоніком (сприяє травленню). Цю рослину рідко використовують окремо, її часто асоціюють з валеріаною. Ця рослина представляє найбільший інтерес у часи Росії менопауза тому що це також заспокоює припливи.

Уникайте, якщо у вас рак або в анамнезі гормонозалежний рак через його естрогенну активність.

Візьміть 0,5 г рослини на склянку окропу, настій протягом 10 хвилин. Пити по 2-3 склянки на день.

Хорехаунд має анксіолітичні та антидепресантні властивості, але також заспокійливі засоби. Застосовується, щоб допомогти заснути, особливо у людей, які страждають від тривоги

Мак (пелюстка)

Пелюстки маку містять алкалоїди, які сприяють розслабленню та поверненню сну завдяки м’яким діям. Вони особливо діють на безсоння на початку ночі. Вони також зменшують тривожність та гіперемотивність.

У разі труднощів із засипанням віддайте перевагу ешшольції, маку, валеріані, вапну ...

Прокидаючись вночі, віддайте перевагу мелісі, валеріані та пасифлорі.

Приготуйте напій або капсули, які залишите на тумбочці. Візьміть їх на випадок пробудження.

У разі пов'язаного з цим серцебиття віддайте перевагуглід (Crataegus laevigata) абопустирник (Leonurus cardiaca). Пустирник багатий вербаскозидом та стахідрином з антиаритмічною дією

За рідкісними винятками, використання фітотерапії зарезервовано длядитина старше 15 років та ін'дорослий.

Вона не рекомендується вагітним без медичної консультації.

Будьте обережні також, якщо ви страждаєте на гормонозалежний рак, оскільки деякі рослини мають естрогенну дію і в цій ситуації протипоказані.

Енн-Софі ДЕЛЕПУЛЬ (доктор фармацевтичних наук)

Востаннє змінено: 16 жовтня 2020 о 17 год 27 хв