Розфарбуйте мандалу, щоб заспокоїти - здоров’я
Радість для очей, це досить особливе забарвлення дозволяє робити дуже гарні малюнки, але перш за все сприяє розслабленню та внутрішньому миру.
Це гарне слово позначає a малювання, круглий загалом, організований навколо центру. Виходячи з тривалої історії Індії та Тибету, ця структура насправді зустрічається скрізь: у розетках християнської традиції, в природі (сніжинки, пелюстки квітів.) І навіть в людському тілі, зосередженим навколо пупка. Лоуренс Лує-Тане, фахівець у галузі мандали як інструменту розвитку, підсумовує це, кажучи, що це символічний вираз Всесвіту. Звідси його використання в психології. Тому що малювання мандали, або просто забарвлення існуючої моделі, багато говорить про нас: наш психічний стан, наші завали, наші прагнення. Але тут не йдеться про самоаналіз, залишимо це таким професіоналам, як Лоуренс Лує-Тане, який пропонує нам просто використовувати мандалу вдома для відпочинку.
Малюнок, який кидається в очі
У книгарнях, в Інтернеті доступні розмальовки мандали всіх типів. Усередині округлення велика кількість можливих форм елементів, більш-менш складні криві роблять його багатим. У цьому вся суть мандали в порівнянні з класичним забарвленням. Конкретна організація мандали вимагає концентрації уваги, щоб бути точним і творчим. При цьому нав’язливі паразитичні думки віддаляються. Психічне розслаблення веде до ресурсів, які сприятимуть внутрішньому миру.
Одне слово: "відпусти"
Однак Лоуренс Лує-Тане наполягає на необхідності вдома робити це веселе заняття, не намагаючись зробити щось «красиве». Вона радить відпустити те, що ти почуваєш. "Простір мандали дозволяє вам поставити форми та кольори, які є екстер'єрізацією вашого внутрішнього світу", - каже вона. Інстинктивно використовуючи колір, ми складаємо карту нашого емоційного стану, який може проаналізувати професійне око. Наприклад, червоний відтінок підкреслює імпульс, навіть гнів, тоді як синій - це більше ознака сором’язливості та відстороненості. "Але нехай ваша безпосередність говорить", - наполягає Лоуренс Лує-Тане. Суть тут у тому, щоб висловлювати себе без бар’єрів, а не спостерігати за тим, як «робиш». І додає, що надзвичайно дивно, скільки малюнки однакові мандали, забарвлені різними людьми, дають результати, як вражаюче різноманітні у виборі тонів, покращенні візерунків. “Енергія така різна, здається, це не однакова мандала. "
Йти далі у творчості
Ознайомившись із забарвленням мандали, коли ви відчули її заспокійливі переваги та отримали впевненість, наступним кроком є створення власного дизайну мандали. Все, що вам потрібно, - це компас і аркуш А4 різної товщини, кольоровий або білий, залежно від того, як ви хочете його зберегти чи навіть відобразити. Матриця складається із зовнішнього кола, що визначає його контур, та внутрішнього кола, який є його центром. Всередині все що завгодно: ви можете зробити відділення (наприклад, скибочки пирога) або концентричні кола. Тоді вам вирішувати поєднати всі форми, геометричні чи ні. Якщо вам не вистачає натхнення, ви можете включити універсальні символи, такі як дерево (сила), голуб (мир), кішка (ніжність). Ваша уява не повинна мати обмежень, наприклад, надихайтеся цим акаунтом у Instagram.
Щоб краще спати
У вас є можливість намалювати мандалу, символічно зображуючи на її поверхні все, що вас турбує і заважає вам добре спати. Почніть з периферії, з хреста, якщо це здоров’я, людини, якщо це сварка з кимось, монет, якщо вас турбують гроші. Не соромтеся дублювати проекти кілька разів, а потім, коли у вас все буде «викладено», закінчіть по центру. За словами Лоуренса Лує-Тане, лягаючи спати, ви помітите, що відчуваєте себе легше, розум чистіший.
І, чому б і ні, мандала на кількох.
Наприклад, ви можете скласти мандалу з дитиною або в парі, щоб пожвавити спілкування у випадку конфлікту. Візьміть аркуш більшого розміру і намалюйте велике коло. Ви зможете визначити територію для кожної з них і вільно висловитись у тій частині диска, яка в кінці утворить ціле. Крім того малюнки символічні, також подумайте про колажі, елементи, зібрані на пляжі (черепашки, галька) або взяті з природи (камені, власниці.). Уникайте коментування досягнень, зосередьтеся на обмінах, щоб отримати користь від почуттів, емоцій та дискусій, які ця робота може викликати .