Розкрийте 5 неправильних міфів про дієту та харчування; Александру Гузі
Я постійно повторюю, що настало літо, і це означає, що все більше і більше з нас дбає про те, як ми виглядаємо s.a.m.d. Що правда! Однак у той же час це якось змушує нас приймати "поради" щодо харчування та дієти які не зовсім здорові, але оскільки вони поблажливі, ми обдурюємо себе. Ви знаєте ті міні-поради, які говорять вам «перестати їсти солодощі» або «почекати дві години, щоб їсти після повернення з тренажерного залу», «не пити води під час їжі», точніше, «пити багато води раніше». для столу? Я чув їх стільки разів, що міг би заявити про себе як про "спеціаліста" з питань харчування.
Але я не є фахівець з харчування, і така "корисна порада" продовжує поширюватися в Інтернеті та з вуст в уста. Тож сьогодні я вирішив скасувати 5 неправильних міфів про дієту та харчування. Якщо ви знаєте інших, він запрошує вас у розділі коментарів, щоб обговорити їх!
Отже, давайте подивимось, які є 5 неправильних міфів про нашу дієту.
1. Не обманюйте себе відомими ярликами, що підтримують "натуральні" чи "органічні" продукти
Отже, я раджу вам, перш ніж купувати, хто знає, скільки псевдоорганічних йогуртів у кошику, а також інші банки псевдонатуральної пасти з авокадо, уважно прочитайте весь перелік інгредієнтів на звороті етикетки.
Виробники продуктів харчування і мало того, що вони зрозуміли, що людей починає все більше цікавити здоровий спосіб життя, що також відображається на їх харчуванні. Всі ці виробники прагнуть отримати прибуток, а якщо це означає збільшення БІО або ПРИРОДНИЙ на етикетці, вони будуть.
Ви повинні бути обережними і читати інгредієнти продуктів, які купуєте.
Отже, перший помилковий міф вже розвіяний. Переходимо до наступного!
2. Якщо ви їсте фаст-фуд помірковано, це нормально!
Негативні наслідки фаст-фуду вони однакові незалежно від кількості та частоти споживання.
3. Якщо ти слабкий, ти також здоровий
Цю думку я чую все частіше і частіше, поки вона мене не турбувала. Це зовсім неправда. Мати повністю здорове харчування, не обов’язково означає повністю виключати жири зі свого організму! Мати здоровий спосіб життя це означає насолоджуватися врівноваженим, підтягнутим і пружним тілом. Якщо ви обираєте дієту, яка виводить з організму всі жири, ви не здорові, ви просто шкіра та кістки.
4. Вітаміни можуть замінити їжу
Це лише чергове перебільшення тих, хто відчайдушно хоче мати скелетну фігуру. Це правда, Вітаміни необхідні та корисні для людського організму. Однак повна заміна дієти на вітамінну - це зовсім не хороший крок.
Запам’ятайте, здорове харчування передбачає три регулярні прийоми їжі, багаті овочами та фруктами!
5. Харчуватися здоровим харчуванням означає багато витрачати
Це ще один сучасний міф, який поширюється скрізь, і люди схильні в це вірити. Що неправильно, бо це помилкова думка. Насправді це, скоріше, міф, вигаданий ледачими, яким просто не вистачає волі, щоб переконати себе утримувати режим.
Здорове харчування це не повинно бути дорого! Навпаки, через деякий час ви навіть помітите, що насправді ви економите гроші і більше не витрачаєте. Натомість, коли ви їсте нездорово, ви платите багато грошей за претензійні та нездорові закуски.
Це ті 5 неправильних міфів, який я постійно бачу, що циркулює серед людей і який я вирішив скасувати.
Я завжди говорив одне і те ж і буду продовжувати це робити. А саме для здорового способу життя потрібно, перш за все, багато волі.
Без волі ви завжди повернетесь до неорганізованого життя з нездоровим харчуванням, прийнятим на бігу. Не перебільшуючи, я міг би сказати, що нездорова їжа встигає викликати звикання. Це тому, що це смачно, і як тільки тіло навчається таким чином, йому важко відмовитись від вибуху смаків до чогось менш ароматного. Тож вам потрібна сила волі та рішучість.
Водночас потрібна участь! Щоб вести здоровий спосіб життя, здебільшого це передбачає самостійне приготування їжі.
І останнє, але не менш важливе, здорове харчування це також означає хорошу організацію. Жити здорово - означає їсти за заздалегідь визначеним графіком. Ідеально подавати страви щодня, в один і той же час. Таким чином, ви встановлюєте цикл тіла, і воно може функціонувати на максимальних рівнях.
Сподіваюся, сьогоднішня стаття відкрила для вас щось нове. Я також сподіваюся допомогти тобі, якщо ти потребуватимеш бажання взяти здоровий спосіб життя. Від вас залежить, яке життя ви ведете, і як ваше тіло та тіло еволюціонують.
Якщо вам сподобалася стаття, дайте мені одну 😛
- Бережи себе, вибирай їсти здорово і вести красиве життя! -