Розлади травлення, що ми повинні знати про всі ці дискомфорти
Труднощі з перетравленням їжі, нездужання, здуття живота ... багато дискомфорту, який відчувають звичайні люди після їжі. Ці симптоми, які комусь можуть здатися нормальними, не слід залишати без уваги. Щоб дізнатись більше про початок розладів травлення та профілактичні та лікувальні методи, корисні для їх зникнення, вам потрібно буде прочитати решту цієї статті.
Що таке розлади травлення ?
Розлади травлення - це фізичні неприємності, які відчуває організм. Це сукупність проявів, що виникають внаслідок проблеми з травленням. Залежно від характеру розладу травлення, причини, симптоми та способи лікування різняться. Розлади травлення можуть бути доброякісні і пасажири, тоді як інші серйозні і потребують відповідної медичної допомоги.
Які існують різні типи розладів травлення ?
- Розлади травлення шлунка: їх ще називають диспепсією. Це порушення, які роблять травлення важким і болючим. диспепсія або порушення травлення - це біль, що відчувається у верхній частині живота: стравохід і шлунок. Порушення травлення виникає, коли організм відчуває труднощі з розщепленням і засвоєнням їжі;
- Розлади травлення кишечника: кишкові розлади пов’язані з порушеннями роботи кишкової стінки, пов’язаними з мікрозапаленням. Ці дискомфорти лежать в основі рухових навичок, чутливості та болю. Цей кишковий стрес може призвести до харчового отруєння або інфекції.
Які симптоми розладів травлення ?
Попереджувальні ознаки розладів травлення різноманітні. Найчастіше пацієнт відчуває відчуття утрудненого травлення та важкого шлунку, але також нудоту або відрижку. Ви також можете втратити апетит.
Симптоми типу болі в животі які також можуть проходити від стравоходу до шлунку через кишечник. Вони більш-менш болючі і можуть проявлятися у різних формах. Це буде тупі або раптові болі, спазми, печіння, здуття живота, кишкові гази, запор, діарея або блювота.
Також зауважте, що метеоризм і повільний кишковий транзит є повторюваними симптомами при виникненні розладів травлення.
Які причини розладів травлення ?
Розлади травлення зумовлені багатьма факторами. Перш за все, важливо знати, що неправильний раціон невблаганно призводить до розладів травлення.
Якщо ваша дієта в основному складається з жиру, цукру, газованих напоїв, алкоголю або занадто багато кофеїну, ви піддаєтеся подразненню травної системи. Насправді, надмірна їжа може нашкодити печінці.
Крім того, відрижка, яка є симптомами розладів травлення, може з’явитися через надмірне вживання соди або жувальної гумки. Крім того, чи можете ви бути схильні до газоутворення, якщо потрапляєте занадто багато повітря під час їжі.
Слід зазначити, що розлади травлення, що виникають раптово, є наслідком гастроентериту. Розлади травлення також можуть бути спричинені прийом таких антибіотиків, як аспірин та знеболюючі препарати. Ці препарати можуть спричинити біль у шлунку, діарея або запор.
Тривоги та стресу часом буває достатньо, щоб спровокувати проблеми з травленням. Нарешті, нестача клітковини може завдати шкоди вашій печінці, яка є важливим органом у процесі перетравлення жиру. Відповідаючи за їх обмін речовин, печінка регулює їх концентрацію в крові.
Які захворювання пов’язані з розладами травлення ?
Розлади травлення, як правило, легкі і їх можна лікувати без особливих труднощів. Але іноді вони можуть призвести до більш екстремальних захворювань. Це захворювання органів травлення. Нижче наведено неповний перелік захворювань, пов’язаних з розладами травлення.
Коли і до кого звертатися у разі проблем з травленням ?
У разі розладів травлення важливо правильно поставити запитання. Хоча і нешкідливі, є деякі ознаки, які повинні вас насторожити. Функціональні розлади травлення дійсно дуже поширені. Кожен може страждати від цього. Якщо симптоми зберігаються або занадто турбують, якщо вам важко ковтати або болить при ковтанні, слід звернутися до лікаря.
У разі серйозних ознак, таких як наявність крові в блювота або в калі, лихоманка, жовтяниця або зневоднення, радимо поспішати до гастроентеролога.
Як лікувати проблеми з травленням ?
Для оптимального добробуту травлення та підтримки балансу кишкової флори вам потрібно буде переглянути свої харчові звички. Дійсно, щоб уникнути розладів травлення, необхідно дотримуватися здорового способу життя. Ця сама рекомендація сприятиме травленню та транзиту щодня.
Для лікування розладів травлення існують природні засоби. Краще, ви можете вдатися до харчових добавок, пробіотиків або рослин. Існує кілька різновидів харчових добавок для перетравлення. вугілля наприклад, діє при розладах травлення, таких як здуття живота та аерофагія.
Що стосується пробіотиків, вони допомагають зберегти вашу кишкову флору. Вони є живими мікроорганізмами (бактеріями або дріжджами), які сприяють збалансуванню кишкової флори та підтримці міцного здоров’я при споживанні в достатній кількості. Пробіотики допомагають захистити цю кишкову флору, обмежуючи розповсюдження шкідливих бактерій. Ці бактерії є в природі кисломолочні продукти.
Однак їжі не завжди вистачає для зміцнення кишкової флори, особливо якщо вона була пошкоджена. Тому для зміцнення цієї флори, що є цінним для травного балансу, можна приймати пробіотики у вигляді харчових добавок.
Дійсно, дисбаланс кишкової флори викликає розлади травлення, а також проблеми зі шкірою.
Крім того, для лікування розладів травлення можна використовувати рослини та природні речовини. Вони сприяють комфорту травлення. У нас є наприклад зелена глина, дягелю, зелений аніс, коріандр, лимонний бальзам, кріп, солодка, тощо.
Анжеліка використовується для лікувати порушення травлення та метеоричні коліки. Що стосується зеленої глини, то її споживання може здатися вам дивним, але це багата речовиною діоксид кремнію та алюміній. Це захищає ваш слизова шлунково-кишкового тракту.
А зелений аніс допомагає боротися з газом через його багатство Анатолій. Коріандр, завдяки своєму флавоноїди, ефективно зупиняє здуття живота і гази. Меліса гарантує хорошу жовчовиділення і корисна для заспокоєння кишкових розладів. Швидше, фенхель є природним спазмолітиком. Нарешті, солодка позбавляє подразнення шлунка.
Які профілактичні заходи вживати щодня для сприяння хорошому травленню ?
Ми можемо уберегтися від розладів травлення. Щоб досягти цього, перш за все необхідно буде прийняти належні гігієнічні та дієтичні заходи.
Перш за все, слід завжди приймати їжу спокійно, не поспішаючи їсти і добре жувати. Це запобігає поглинанню занадто багато повітря. Тоді нам доведеться пити 2 літри води на день між прийомами їжі.
У своєму раціоні віддайте перевагу цільнозерновим, а також бобовим культурам з високим вмістом клітковини; вони сприяють регулюванню транзиту. Щоб уникнути додавання жиру, розставляйте пріоритети приготування на пару або приготування у фользі як способи приготування. Слід також припинити жувати жуйку, щоб не мати аерофагії та регулярно займатися фізичними навантаженнями.
Одним з найважливіших профілактичних методів, якого слід дотримуватися, є підтримка здорового харчування. Уникайте вживання їжі, багатої цукром і ліпідами, тваринних жирів і білків, продуктів, що містять клейковина, пшениця, ячмінь або жито.
Крім того, ми рекомендуємо приймати ефірні олії. Вони необхідні для полегшення травних та кишкових проблем. Корисно розрізняти корисні ефірні олії, щоб вирішити проблеми з нетравленням.
Крім того, ферментована їжа - ваші найкращі союзники. Наприклад, йогурт наповнений пробіотиками. Щоб зберегти здоров’я, необхідно захищати мікробіоти, уникаючи потрапляння в організм агресивних продуктів або продуктів, забруднених пестицидами. А щоб сприяти розвитку корисних бактерій, рекомендується регулярно вживати лакто-ферментовані продукти (йогурти, квашена капуста тощо) та доповнювати раціон зародками пшениці, харчовими дріжджами, а також пробіотиками.
Інші ферментовані продукти, такі як тамарі, місо, овочевий сік лакто-ферментований, комбуча, хлібний сусло (канне), кефір.
Не забудьте також провести детоксикацію. Для очищення організму ця операція ідеально підходить для «очищення» печінки та кишечника. Щоб ці органи могли якнайкраще функціонувати, бажано проходити лікування при кожній зміні сезону.
Нарешті, не пропускайте травні трав’яні чаї. Вони допомагають заспокоїти проблеми з травленням завдяки своїм активним інгредієнтам. Згадайте м’яту перцеву або вербену.
Ми не можемо виконати наші профілактичні заходи, не заохочуючи вас споживати фрукти. Їхнє місце в їжі має важливе значення. Щоб їх краще засвоїти, можна змішати з йогуртом або сиром. Вподобайте фрукти, багаті клітковиною та ферментами, щоб засвоювати білки.
Яких помилок не робити, щоб уникнути порушення травлення ?
Щоб не погіршувати ваші розлади травлення, деякі помилки, які ми регулярно допускаємо, слід назавжди усувати. Ви повинні абсолютно уникайте дрімоти відразу після їжі. Найкраще почекати принаймні 2 години після кожного прийому їжі перед тим, як подрімати. Дрімка уповільнює травлення, тому що коли ви лежите, їжа довше залишається в шлунку, перш ніж потрапляти в кишечник.
Також не рекомендується палити після обіду. нікотин присутній у травному тракті, як ми всі знаємо, збільшує ризик раку.
Крім того, це не пити чай після їжі. Дубильні речовини в чаї інгібують ваші травні ферменти. Нарешті, не потрібно робити вправи після їжі. Організм не може перетравлювати і активізувати.
Ось у декількох рядках все, що вам потрібно знати про розлади травлення, їх причини, симптоми та доступні варіанти лікування. Пам’ятайте, що це такі незручності, які можна легко вилікувати, і яких можна уникнути, коли ми контролюємо своє харчування та приймаємо хороший спосіб життя.
Щоб уникнути метеоризму, запорів та інших дискомфортів у травленні, харчова дисципліна та здоровий спосіб життя є найкращими рішеннями для прийняття.