Розмір гармати
Другий розділ нашої програми "Один місяць, щоб бути ідеальним на пляжі": шлунок. Ми хочемо, щоб він був тонованим, гладким, м’яким і чуттєвим… не сильно затягуючи ремінь. Невеликий огляд рішень, не фіктивних.
Опубліковано 21.07.2013 о 00:00, оновлено 14.10.2015 о 18:33
Він теж. сьогодення
Ми мотивуємо себе: тому що легше втратити свій маленький живіт, ніж сідла. Згідно з плюсами: за умови належної гігієни харчування та цілеспрямованих (і щоденних) вправ ви зможете за три тижні відновити ремінець для живота та набрати розмір. "Будьте обережні, попереджає доктор Борис Хензель (1), ендокринолог та дієтолог лікарні Біша, якщо ви починаєте з абса, ви блокуєте жир. Більш ефективний, ніж дієта: робота на витривалість середньої інтенсивності, бажано проводити вранці натщесерце ". І лише після цього ми будуємо м’язовий пояс.
Ми полегшуємо це: в цьому місці це ... лише жир. Щоб допомогти його плавленню, ми покладаємося на спеціалізовані засоби для схуднення, багаті базовими ліполітичними активними інгредієнтами (кофеїн, теофілін, карнітин), зміцнюючими агентами та тензорами поверхні. Але щоб це працювало, вам слід спалити все в процесі: ми кремуємо, масуємо, рухаємося, кремуємо, масажуємо ...
Навелісти: Концентрат цільових зон Morpho Control, Esthederm; Тайль де Рев Піднесене тіло, L'Oréal Paris; Активний гель для плоского живота, доктор П'єр Ріко; Крем для талії з легшої оси, L'Occitane; Концентрат для схуднення Perfector, Shiseido; Тіло-струнка живота і талії, Lierac.
Ми робимо позу: щоб приховати маленькі опуклості на фотографії, ми розміщуємо ноги і стегна в профіль перед об'єктивом, потім повертаємо обличчя і плече перед камерою на видиху, ніби хочемо віджати талію. Що ти робиш? означає, не природний ?
Ми маневруємо тихо: дотримуючись протоколу самомасажу Weleda. Рука рівна, згладьте всю поверхню шлунка за годинниковою стрілкою, потім кінчиками пальців зробіть невеликі кола під ребрами, праворуч, потім ліворуч; повторити ті самі рухи, натискаючи трохи глибше; потім затисніть шкіру, щоб акуратно прокатати її між пальцями. Закінчуйте невеликими кранами.
Ми бронюємо: серія процедур для живота та рук в Інституті Ла Коллін. Цей протокол чергує замішування, пальпацію та розкочування для витіснення жиру; точки натиску, глибоке згладжування та рухи хвилями для стимулювання травлення, тонусу та освітлення. 80 € за 40 хвилин. Телефон.: 01 49 26 03 66.
Ми автобронзуємо: засмаглий живіт, мінус два сантиметри в полі зору ...
(1) Автор книги „Втрати живіт для кращого здоров’я”, ред. Hachette Health.
Він занадто ... м’який
Ми забуваємо: ножиці, побиття, обертання педалей та інші контрпродуктивні катування, вказує Бертран Рой де ла Шаїз, спортивний тренер, остеопат і дизайнер спа-центру Cure 1, 2, 3, Flat Loral від Loreamar Thalasso Spa. Індивідуальна оцінка, зміцнення глибоких м’язів за допомогою приватного тренера, сеансів аква-абдо і черевної промежини, пальпаторного рулону, масажу живота, Cellu M6, морських процедур, протипухлинних меню ... За три дні ви отримуєте розмір і навчіться залишатися на курсі. Ідеально підходить після вагітності або до весілля. 1170 євро три дні-три ночі. Інформація та бронювання на 05 59 26 35 36.
Ми слухаємо Бертрана: "Для боротьби з обвисанням живота перш за все необхідно зміцнити тазове дно і поперек, м'яз, який проходить по всьому тілу між пупком і лобком. Він діє як потужна еластична речовина, яка утримує все разом".
Обшиваємо зсередини: ходьбою, плаванням, вправами йоги або пілатесу. Кілька разів на день ми випрямляємо бюст, вдихаємо і глибоко видихаємо, повертаючи промежину і живіт, ніби хочемо притиснути останні до хребта.
Ми залишаємось твердими: "Дитина на два кілограми менше колагену для матері, - згадує Ізабель Бенуа, директор з питань інновацій Esthederm. До 35 років ви можете відновити до 90% його тонусу. Пізніше, завдяки фібробластам (наші фабрики колагену) старіння складніше. Так само для занадто швидкого схуднення. Шкіра не стежить. І як тільки вона розтягується, дуже важко відновитись, навіть якщо ви м’язисті ". Висновок: гідратуйте та живіть свої вигини щедро до, під час та після вагітності, під час дієт та… з віком. І остерігайтеся УФ, чудових вбивць колагену.
Моделюючі креми: Сироватка для підтяжки тіла, SkinCeuticals; Концентрат проти старіння Sisley; Крем для зміцнення тіла, Еланцил; Укріплюючий коригуючий бальзам, Вальмонт. Нульові розтяжки, Talika (Sephora) .Тонічна олія, Clarins.
Він занадто ... напружений
Розпаковуємо: уникати газованих напоїв, повільно вживати більше нерозчинної клітковини, яка прискорює транзит без набряків: артишок, кріп, шпинат, цибуля-порей, спаржа, брокколі, авокадо, салат, ревінь, червоні фрукти, ананас, ківі, диня ...
Додаткова порада: через тридцять хвилин після їжі прийміть дві капсули рослинного вугілля (Elusanes Charbon) із великою склянкою води.
Шишка в шлунку ?
Ми пробуємо: тиждень без глютену з новим асортиментом "безпечного" хліба, каш та печива Gerblé. Просто щоб побачити. Деякі проблеми з травленням та періодичні болі в шлунку можуть виникати через приховану непереносимість. Для отримання додаткової інформації: www.allergo.com
Ми знеструмлюємо його живіт: конфлікти, страхи, печалі. Ця інтимна зона, дуже психологічно вкладена, прихищає багато важливих органів і концентрує емоції. Для тих, хто поклав свою селезінку на суд-бульйон, терапевтичний масаж даоського походження chi nei tsang може усунути блокади та вивільнити негативні енергії завдяки глибокій роботі на органах.
Шишка в шлунку ? Помасажуйте його кругами з невеликою кількістю олії макадамії, змішаної з кількома краплями ефірного масла французького базиліка.
Наші хороші адреси: Spa Aquamoon (144 євро за 60 хвилин. Тел .: 01 42 86 10 00); 100% на замовлення: Шанталь Леманн (тел .: 06 79 34 95 74).
Ми піклуємося про його флору: кишечник, наш третій мозок, відіграє важливу роль для нашої фігури, нашого самопочуття і навіть якості шкіри. Щоб його збалансувати, ми двічі на рік проходимо одномісячний курс пробіотиків, таких як, наприклад, Lactibiane від PiLeJe.
Увечері ми прикрашаємось, блискучої та запашної олії, яка живить, атласна та піднесена. Чуттєво ваш з Huile Prodigieuse Or, Nuxe; Масло для тіла Splendours Iridescent, Clarins; Ілюмінуюча олія Півонія Флора, L'Occitane; Покращуючи масло Les Polysianes, Klorane.
Для сублімації: Концентрат цільових областей піднесений силует, контроль Морфо, Інститут Естерім; Тонкий живіт і талія на тілі, Lierac; Райдужна олія для тіла, Clarins; Антицелюлітний концентрат для схуднення Perfector, Advanced Body Creator, Shiseido.