Розпізнати та лікувати синдром втоми - керівництво - здоров’я

Постійна втома, глибока слабкість і відсутність водіння, так що звичайним повсякденним життям важко керувати: багато онкохворих знають цей стан, він дуже часто виникає під час або після пухлинного захворювання. Лікарі говорять про втому (французька/англійська для виснаження) або синдром виснаження. Навіть через кілька тижнів після терапії до 90 відсотків пацієнтів страждають від надмірного виснаження.

Якщо симптоми не стихають через чотири-шість місяців або якщо через деякий час вони повторюються, присутня хронічна втома. За оцінками, це страждає від 20 до 50 відсотків хворих на рак. Синдром втоми виникає особливо часто в контексті хіміо- або променевої терапії, а також при лейкемії, лімфомі та метастатичному раку молочної залози.

Втома суттєво впливає на якість життя. У той же час, постраждалим часто важко зробити своє становище зрозумілим для сторонніх - особливо, якщо терапія раку була трохи давнішою.

Різні Причини призводять до виснаження

Причини, пов’язані з пухлинною втомою, поки що чітко не з’ясовані. Очевидно, що це виникає внаслідок взаємодії різних факторів, а також залежить від індивідуальної чутливості до стресових подразників. Стрес, пов’язаний із самим раком та хіміотерапією або променевою терапією, виснажує запаси енергії. Під час хіміотерапії як пухлинні тканини, так і здорові клітини організму вражаються різним ступенем, порушуються процеси формування клітин і відбуваються метаболічні зміни.

Анемія, яка часто пов’язана з лікуванням пухлини, могла б сприяти перевтомі, оскільки відсутність еритроцитів означає, що органи недостатньо забезпечуються киснем, що послаблює організм. Відсутність фізичних вправ та психологічний стрес, спричинений болем та страхом чи депресією після діагностики раку, також, можливо, також відіграють свою роль.

Втомленість, пов’язану з пухлиною, не слід плутати з синдромом хронічної втоми (CFS).

Постійна втома як основнаymptom

В умовах серйозних захворювань, таких як рак, та відповідні виснажливі терапії, втома є нормальним явищем. Однак при втомі виснаження не покращується, якщо спати і робити перерви. Ступінь виснаження не має ніякого відношення до попередніх фізичних чи розумових навантажень. На додаток до або як альтернатива фізичним симптомам можуть виникати емоційні та психічні симптоми. Типовими ознаками втоми є:

стійка втома, в тому числі протягом дня
Недостатня потреба у сні
знижена фізична працездатність
Тяжкість в кінцівках
Відсутність мотивації та драйву
Порушення концентрації уваги, порушення пошуку слова.

Поставити діагноз непросто

Оскільки симптоми не дуже специфічні і відсутні чіткі маркери втоми, поставити діагноз непросто. Лікар спочатку візьме вашу історію хвороби і після фізичного огляду перевірить деякі показники крові. Зокрема, слід виключити діабет, гіпотиреоз та анемію. Також важливо розрізняти хронічну втому та депресію. Приблизно у третини пацієнтів із втомою також є психічні захворювання, які потрібно лікувати окремо.

Втома-Терапія починається з різних точок

Підходи до лікування такі ж різноманітні, як і прояви втоми. Перше, що важливо, це те, щоб пацієнт та його родичі були належним чином проінформовані про клінічну картину: постраждалі повинні навчитися просити про допомогу та приймати її. Приватне та професійне середовище, в свою чергу, має приймати скарги та проявляти розгляд.

Вправи допомагають проти виснаження

Одним із найбільш корисних заходів є перш за все Рухайся. Доведено позитивний вплив фізичних вправ на фізичне виснаження під час та після раку. Мета така Формуйте стан і м’язову масу. Ідеальні види спорту на витривалість, такі як швидка ходьба, скандинавська ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, бігові лижі або веслування. Вправи, особливо на відкритому повітрі, також працюють як м’який засіб для сну: ті, хто є достатньо фізично активним, засинають краще і глибше і можуть ефективніше одужати.

ЛФК при втомі

Відповідні види витривалості та силові тренування під контролем ідеально підходять для подолання хронічної втоми - водночас сприяє спокійному сну. більше

Набір нової енергії при синдромі виснаження

Після діагностики раку молочної залози та відповідної терапії Жаннет Р. призводить до глибокого виснаження, яке називається втомою. Документи допомагають їй відновити сили за допомогою програми нарощування. 14 хв

написання щоденника

Зберігаючи одну регулярні Ритм сну важливо: занадто мало, але також занадто багато, сон може збільшити втому. Це також важливо Розстановка пріоритетів, не відставати від сил. Багато страждаючих отримують вигоду від наявності такого Щоденник втоми вести: це дає змогу визначити, на які заняття ви маєте достатньо енергії, коли виснаження найгірше і коли заняття найкраще вписуються в розпорядок дня.

Поживна терапія проти виснаження

Збалансований, багатий на поживні речовини харчування поповнює запаси потужності. В окремих випадках a Поведінкова терапія піддаються сумніву, при якому обробка конфліктів та лікування можливих порушень сну виходять на перший план.

Харчування при подальшому догляді за раком

Протизапальні антиоксиданти, мало м’яса, багато свіжих овочів та корисних олій: меню догляду має базуватися на середземноморській дієті. більше

Правильне харчування при раку

При раку важливо збалансоване харчування, щоб уникнути сильної втрати ваги та підтримати терапію. Що слід їсти хворим на рак? більше

Дієта при раку: міфи та факти

Чи допомагає їжа проти раку? У путівниках розказано про найрізноманітніші методи лікування та протиракові дієти. Документи з питань харчування застерігають від «інсайдерських підказок» та однобічних дієт. більше