Розробіть 5 продуктів, корисних для мозку вашої дитини
Від редакції Bunte.de 17 серпня 2020 року о 12:11 вечора
Якщо мозок дитини повинен розвиватися здоровим способом, на додаток до когнітивних стимулів та великої уваги важливим є збалансоване харчування. Деякі продукти харчування краще інших для розвитку мозку. Ми покажемо вам, які п’ять продуктів особливо підходять.
Існують дуже різні думки щодо того, коли відучувати грудне молоко. Однак, безперечно, дитина повинна бути повністю годувана грудьми щонайменше шість місяців, якщо це можливо, або що пляшечка повинна бути дана відповідно до рекомендацій Національної комісії з грудного вигодовування. Більшість мам починають повільне відлучення та перше дитяче харчування як прикорм приблизно через півроку. Приблизно через десять місяців, коли перші зуби вже є, слідує «тверда» їжа. Це включає моркву або шматочки картоплі, зварені всмятку, нарізані огіркові грибки або подрібнені, стиглі та м'які груші, кавуни, персики або нектарини. Не цілий виноград, вони можуть потрапити в дихальну трубу!
Немає сумнівів щодо цього, представлення світу їжі - це новий захоплюючий крок у розвитку як для малюків, так і для батьків. Матері та батьки зазвичай хочуть давати своїм нащадкам якомога здоровішу їжу, усе те, що робить дитину "великою і сильною", як кажуть народною мовою. Менше уваги приділяється тому, які продукти харчування найкраще сприяють розумовому розвитку дитини. Ось п’ять прикладів.
У вашої дитини болить живіт? Ось як правильно його масажувати!
Наші найбільш читані статті
грецький йогурт
Грецький йогурт - вершковий і м’який, що лише його робить ідеальною їжею для немовлят та малюків. Але це лише стосується інших йогуртів або кварків - і немовлятам слід уникати їх до свого першого дня народження. Що відрізняє грецький йогурт від його корисності. Він містить меншу кількість сироваткового білка та лактози та, як правило, лише половину звичайного вмісту цукру. Як натуральний йогурт, він позитивно впливає на кишечник. Недавні дослідження показали, що існує зв'язок між кишечником і мозком. У цьому контексті дослідники говорять про "вісь кишечник-мозок". Дослідники з університету Корка в Ірландії підтверджують, що мікроби в кишковій флорі впливають на мозок і настрій за допомогою різних механізмів.
Авокадо
Авокадо також дуже підходить як дитяче харчування, оскільки, дозрівши, він від природи є кремовим. У багатьох країнах, наприклад у США, матері дають своїм дітям авокадо першим додатковим харчуванням, оскільки він легко засвоюється і розріджує стілець. Він також має високу щільність поживних речовин із корисними жирами, вітамінами та мінералами. Корисні жири сприяють розвитку клітин мозку. Тож якщо ви хочете зробити щось хороше для своєї дитини та внести різноманітність, дайте йому 50 грам авокадо у вигляді пюреподібної або пресованої післяобідньої каші. Однак авокадо не повинен замінювати весь прийом овочів, він занадто жирний і містить занадто мало вуглеводів.
фон
Цільнозернова каша
Цілісні зерна можуть не прийти на думку, коли мова йде про дитяче харчування. Але злаки не є проблемою для немовлят, поки не було встановлено непереносимості глютену. Це тим більше стосується цільнозернових злаків, які ви можете пропонувати вранці або ввечері, наприклад, у дуже дрібних пластівцях, пом’якшених у гарячій воді або теплому молоці. Йдеться про вівсяні пластівці, лободу або ячмінь, які при варінні та замочуванні можна змішувати з грудним молоком, йогуртом або фруктово-овочевим пюре. Цілісні зерна здорові завдяки численним життєво важливим поживним речовинам у шкаралупі та в саджанцях. Він містить, наприклад, вітаміни групи В, магній, кальцій, залізо, а також клітковину, білок та вторинні рослинні речовини.
До 90-х років минулого століття вважалося, що дітям повинно бути щонайменше два роки, коли вони вперше їдять яйця. Тим часом, однак, експерти кажуть, що яйця підходять для маленьких дітей віком від дев'яти до дванадцяти місяців. Яєчні жовтки, зокрема, мають високу харчову цінність і легко засвоюються. Він містить холестерин, природну речовину, яка також міститься у зовнішній оболонці клітин мозку; а також холін, селен і вітамін В12 - всі важливі основи для розвитку органів.