Розслаблення плоті під пахвами R; solu - Схуднення, Форма - Journal des Femmes

9 відповідей

Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар

розслаблення

Цього місяця 4 103 користувачі Інтернету сказали спасибі

Жодна машина не вирішить проблему так добре, як спорт, особливо в довгостроковій перспективі.

Сила тяжіння - це константа. все падає на землю.
З віком ми також втрачаємо стійкість шкіри, і особливо м’язи зменшуються (особливо в нашому суспільстві, де люди використовують безліч транспортних засобів, предметів, інструментів, щоб не використовувати свої м’язи).

Якщо ви досить сильні, візьміть 2 стільці, на одному покладіть руки (наприклад, з кожного боку або в центрі перед сидінням), з іншого покладіть ноги, а потім зігніть руки так, щоб сідниці сходили вниз під сидінням, скільки завгодно разів.
Це зробить тильну сторону вашої руки (часто там, де вона трохи звисає з віком).

Щоб зробити передню частину руки (біцепс), ви можете повіситися на високій штанзі (як у дитячих парках), повісити долоні до себе.
випрямити руки, а потім підтягнутись до планки силою рук (намагаючись не вводити спину в гру, на відміну від підтягувань).

Ніщо не буде ефективнішим і дешевшим.

Якщо у вас недостатньо сил для виконання цих вправ, є гантелі.