Кіш зі шпинатом та беконом Кухня кето Анди
Тарт зі шпинатом, беконом і чеддером виходить смачним і ситним. Його можна подавати як самостійно, так і з великим салатом.
Смажений бекон надає терпкому особливий смак, а смак запеченого сиру завжди виграє, принаймні на мій погляд.
Це простий у приготуванні рецепт, його можна подавати як у гарячому, так і в холодному вигляді, і він є відповідною підготовкою до свят, коли у вас є гості, а також мати його в холодильнику, особливо якщо у вас немає багато часу, щоб приготувати щось свіже. Кіш залишається холодним протягом декількох хороших днів.
У ньому також дуже мало вуглеводів, лише 2 г вуглеводів нетто/порція і відсоток жиру 76%.
Кіш зі шпинатом та беконом
Ключове слово м’ясо, молочні продукти, клейковина, кето, овочі, низький вміст вуглеводів, кіш, терпкий
Кухня кето автора Анни
Інгредієнти
Кірка
- 200 г мигдального борошна;
- 100 г органічного вершкового масла;
- ½ чайна ложка гімалайської солі;
- перець (або насіння чилі).
наповнення
- 150 г шпинату;
- 150 г бекону;
- 110 г тертого сиру чеддер;
- 100 г сметани (або грецького йогурту);
- 6 органічних яєць;
- 2 чайні ложки розпушувача;
- 1 чайна ложка копченої паприки;
- ½ чайна ложка гімалайської солі;
- петрушка;
- перець (або насіння чилі).
Інструкції
Кірка
наповнення
Якщо вам сподобався рецепт і ви хочете підтримати мене у створенні якісного вмісту в майбутньому, ви можете зробити це, натиснувши тут:
Харчові макроси
- Жир: 76%
- Харчові волокна: 3%
- Чисті вуглеводи: 3%
- Білок: 16%
