Розтягнення м’язів - перша допомога
М’язові болі вони досить поширені і зазвичай не представляють небезпеки.
Найчастіше представляється причина напруга м’язів і занадто інтенсивні фізичні вправи, що надмірний податок певна група м’язів або навіть тривале утримання в незручному положенні. Найчастіше такі розтяжки відбуваються в спині і нижніх кінцівках.
Ці судоми можуть бути дуже болючими і частіше виникають протягом ночі.
Якщо ви відчуваєте такі симптоми, обережно помасажуйте область. Крім того, вправи на розтяжку, розпочаті в більш повільному темпі, можуть бути дуже корисними для полегшення болю.
Перші кроки
- Негайно покладіть уражену ділянку для відпочинку.
- Прикладайте до місця крижані або холодні компреси, щоб запобігти збільшення обсягу.
- Через двадцять чотири години можна накладати теплі вологі компреси на уражену ділянку.
- Якщо можете, підніміть зону, на яку покладено договір.
- Зверніться до лікаря, якщо біль сильний, а площа збільшується в об’ємі.
- Візьміть ібупрофен або будь-який інший протизапальний препарат, що відпускається без рецепта, щоб полегшити біль
Вам потрібно зателефонувати екстрена медична допомога у таких ситуаціях:
- через день-два людина не може рухати кінцівкою або накладати на неї вагу
- зона розтягування холодна, бліда або має змінений колір
- область оніміла або поколює
- з’являється новий біль на рівні ураженої ділянки
- людині потрібні поради щодо використання ураженої кінцівки
Запобігати м’язи розтягуються, добре розігріти перед вправою. Зробіть поступовий перехід до більш складних елементів і робіть перерви між елементами, щоб м’язи могли розслабитися.
Передозування наркотиками означає регулярне або надмірне вживання речовини, що перевищує потреби.
Порізи та синці часто зустрічаються як у дорослих, так і у дітей, але будь-яка неперервність шкіри це.
Втрата свідомості може бути спричинена багатьма причинами: діабетична кома, удари в голову, вдихання газу t.