Розтяжка знімає біль при судинних захворюваннях нижніх кінцівок
Згідно з новим невеликим дослідженням, вправи на розтяжку можуть прискорити кровообіг і зменшити біль у нижніх кінцівках серед людей із захворюваннями периферичних артерій.
"Це безпечне та легке втручання, яке можна зробити вдома", - сказала провідний автор дослідження Джуді Мюлер-Делп, професор біомедичних наук з Університету Флориди. "Це може покращити ходу та включити вас у спеціальну програму", - сказав Мюллер у прес-релізі Американської асоціації серця.
За даними Американської асоціації серця, захворювання периферичних артерій вражає понад 8,5 мільйонів американців. Загальні симптоми включають хворобливі м’язові судоми в стегнах, стегнах або литках під час ходьби, підйому по сходах або занять спортом. Часто біль зникає після того, як ви припините вправи.
У цьому дослідженні 13 людей, які страждають на захворювання периферичних артерій, середній вік 71 рік, виконували вправи на розтяжку литкових м’язів протягом 30 хвилин на день, використовуючи шину, яка зігнула щиколотку приблизно на 15%. . Згідно з дослідженням, після місяця вправ на розтяжку пацієнти відчували кращий кровообіг і менше болю, вони могли проїхати більшу відстань за шість хвилин і мати можливість довше ходити, перш ніж відчувати потребу в розтягуванні. зупинитися через біль у ногах.
"Фізіотерапевт може порадити вам, як пристосуватись і як правильно носити шини, щоб ви могли робити вправи на розтяжку вдома. Безсумнівно, фізичні вправи корисні для здоров'я судин серед пацієнтів, які страждають на захворювання периферичних артерій ", - заявив провідний автор дослідження Кадзукі Хотта. Хотта є членом докторської інженерної програми в Університеті електрокомунікацій у Токіо.
"Якщо у вас обмежені можливості ходьби, я рекомендую робити принаймні вправи на розтяжку, щоб досягти належного рівня комфорту та впевненості під час ходьби, що дозволить вам взяти участь у програмі вправ для ходьби", - додала Хотта.