Розтяжки в профілактиці силових тренувань; лікування

↺ Останнє оновлення: 7 жовтня 2020 р

Ф. Кожен силовий спортсмен, який інтенсивно тренується і нарощує м’язи, рано чи пізно Розтяжки виявити в його шкірі. Зазвичай вони виявляються на плечі, під пахвами або на грудному м’язі. Дізнайтеся в цій статті, що саме являють собою розтяжки, будь то ви Видаліть розтяжки і як можна попередити непривабливі смуги.

Що таке розтяжки?

Або розтяжки Розтяжки називаються, мають червонуватий або синюшний колір Тріщини на шкірі. Вони можуть розвиватися на животі, грудях, спині, стегнах та плечах.

Розтяжки часто розташовані паралельно між собою подовженими смужками здорової шкіри. Вони в основному там довжиною кілька сантиметрів і може шириною до двох дюймів буде.

Якщо провести пальцями по них, вони відчувають себе трохи поглибленими і часто нерегулярними. Спочатку вони, як правило, все ще червоні, пізніше вони набувають білуватого відтінку і переливаються перламутровим кольором.

Також цікаво: Волосся, шкірне сало або потові залози не зустрічаються на розтяжках.

Як виникають розтяжки?

Як випливає з назви, виникають розтяжки, при надмірному розтягуванні шкіри. Це може трапитися з культуристами та силовими спортсменами під час тренування м’язів, а також із швидко зростаючими підлітками в період статевого дозрівання.

Надмірна вага або дієти зі значними коливаннями ваги майже завжди залишають розтяжки.

У жінок після вагітності говорять про розтяжки у вигляді розтяжок, які можуть з’явитися на животі. Однак є також жінки, які не отримують розтяжок під час вагітності, але, на жаль, це лише близько 10%.

Є багато причин, чому розтяжки дуже сильні у одних людей і менш виражені у інших. Однак більшість випадків це одне Слабкість сполучної тканини. Це аномалія в дермі, яка викликає розтяжки.

ПОРАДА: З цієї статті ви дізнаєтесь, як можна зміцнити сполучну тканину після дієти!

Попередити розтяжки? 5 порад щодо ефективної профілактики

Уникайте виконання вправ із сильним розтягуванням шкіри! Тренуючи м’язи, переконайтеся, що у вас не спостерігається надмірного розтягування шкіри в один момент. Особливо, якщо на шкірі вже є розтяжки.
Ще одна порада - приймати часті чергові зливи. Вони зміцнюють шкіру і можуть запобігти появі розтяжок.
Ви також можете досягти профілактичного ефекту за допомогою регулярні щіткові масажі шкіри.
Використовуйте цинк як харчову добавку. Достатня кількість цинку дуже важлива для утворення колагену, який забезпечує здорову сполучну тканину і таким чином запобігає розриву шкіри!
Регулярний догляд за шкірою! Якщо ви хочете запобігти появі розтяжок, перед тренуванням слід постійно змащувати або кремувати шкіру! Рекомендуються такі продукти:
- Пілінг-рукавичка, за допомогою якої можна круговими рухами втирати в шкіру крем або олію. Це сприяє припливу крові до сполучної тканини.
- У якості крему можна використовувати олії для шкіри, що містять вітамін Е. Вони допомагають запобігти появі розтяжок.
- Суміш колагену, алое вера, арганової олії та олії жожоба у формі крему - також хороша суміш для запобігання розтяжок.
- Ви також можете запобігти появі розтяжок за допомогою спеціального продукту під назвою Striazin RipTech. Цей крем містить багато пантенолу та гліцерину, які можуть покращити еластичність шкіри та дозволити шкірі поглинати більше вологи.
- Справжній інсайдерський підказка але продукт - Striazin RipTech! Цей крем був спеціально розроблений для розтяжок при силових тренуваннях. Він побудований на основі пантенолу і містить багато гліцерину, який може покращити еластичність шкіри та дозволити шкірі поглинати більше вологи. Цей спеціально розроблений крем може як профілактичний, так і для лікування розтяжок бути використаним.

на основі пантенолу з вітамінами B5, A, C та E.
ідеально підходить для лікування розтяжок
освітлює розтяжки
вільний від парабенів або кортизону
веганський і вільний від випробувань на тваринах
Гарантія 30 днів

Видалення розтяжок - Ви можете це зробити

Поперше: Видалити розтяжки на 100% неможливо! Однак наукові дослідження показують, що розтяжки можна лікувати! Однак і тут слід залишатися реалістом, поліпшення можливо, але тріщини повністю не зникають!

Наступні поради можуть допомогти вам поліпшити вигляд розтяжок:

Можуть бути включені щойно з’явилися розтяжки Ретинол та добавки кислоти вітаміну А лікуватися. Це не призведе до повного видалення розтяжок, але це може значно покращити зовнішній вигляд.
Ще одна порада - якнайкраще видаляти розтяжки Лазерна та світлова терапія. Зараз існують лазерні пристрої, які також підходять для лікування розтяжок і розтяжок.
У давньокитайській медицині хотіли прибрати розтяжки. Активний інгредієнт Centella asiatica із комірника часто використовувався для відновлення розірваної шкіри.
Зовнішнє застосування за допомогою пілінгу з гліколевою кислотою також може поліпшити регресію розтяжок.

Висновок

Розтяжки - це докучливе і, як правило, непривабливе явище, яке важко, але цілком піддається лікуванню. Тут важливо одне регулярне лікування розірвана шкіра.

Справа в тому, що: Той, хто отримує розтяжки, або дуже тренувався і нарощував хорошу м’язову масу, або має надмірну жирову клітковину. З першими ви можете пишатися своїми розтяжками!

ПОРАДА: Більше інформації про красиву і здорову шкіру можна знайти в цій статті !

Ви маєте більше порад щодо усунення розтяжок?
Тоді розкажіть нам зараз у коментарях!
.