Розуміння та лікування ранкової хвороби під час вагітності - Блакитний хрест
Вагітність майже неминуче настає з ранковою нудотою. Близько трьох чвертей вагітних відчувають симптоми протягом першого триместру; тоді як дві чверті відчувають нудоту та блювоту, інша чверть жінок відчуває лише нудоту. Якщо ви одна з 25% жінок, які не відчувають цих ранкових незручностей, вважайте, що вам пощастило! Хороша новина полягає в тому, що більшість жінок бачать, як нудота зменшується або зникає до 14 тижня вагітності.
Термін "ранкова нудота" вводить в оману, оскільки може тривати протягом дня. Однак найсильніші симптоми, як правило, відчуваються вранці і, як правило, зменшуються в міру того, як день прогресує.
Що викликає ранкову нудоту?
Ранкова нудота спричинена гормональними змінами, які відбуваються під час вагітності. Ось кілька можливих причин відповідно до BabyCenter:
- стрес
- тендітне травлення
- підвищений запах і смак
- підвищений рівень хоріонічного гонадотропіну людини, естрогену та, можливо, інших гормонів
Шанси виникнення ранкової нудоти збільшуються, якщо це вагітність близнюками (двійнята), якщо у вас були подібні симптоми під час попередньої вагітності або якщо ви схильні до хвороби руху.
Будьте впевнені, ранкова нудота не зашкодить вашій дитині.
Як полегшити ранкову нудоту?
Оскільки кожна жінка різна, причина ранкової нудоти залежить від людини. Зверніть увагу на те, що погіршує ваші симптоми, щоб ви знали, якої поведінки слід уникати. Ось кілька способів полегшити ранкову нудоту:
- Їжте невеликі, часті страви протягом дня і їжте повільно.
- Уникайте їжі або запахів, що викликають відчуття нудоти.
- Уникайте солодкої або жирної їжі.
- Їжте їжу при кімнатній температурі, а не занадто гарячій.
- Додайте імбир у свій раціон, щоб полегшити нудоту та стабілізувати шлунок.
- З’їжте закуску перед сном.
- Залишайтеся зволоженим, пиючи протягом дня.
- Регулярно виходьте на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям.
- Уникайте втомлюватися і дрімайте, як тільки відчуєте потребу.
- Зменшіть джерела стресу.
Ці рішення - лише кілька прикладів того, як полегшити симптоми ранкової нудоти. Мета - знайти те, що вам підходить.
В крайньому випадку, якщо ви не можете зменшити наслідки ранкової нудоти, можливо, вам допоможуть ліки проти нудоти. Перш за все, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або акушеркою, щоб обговорити різні варіанти лікування.