Розумний гурман Простий йогурт з насінням льону
Готувати, як дитяча гра! Просто, весело і смачно. Кухня - це мій дитячий майданчик! Просто, весело і смачно.
сторінки
1 січня 2011 р
Простий йогурт з насінням льону
Початок року та новий початок дієти! Не думайте, що ви єдині, хто наклав на свято 2 зайві кілограми! Я зробив точно те саме, тож, готовий, я розпочав дієту, дієту, детоксикацію або, як би ти не хотів це називати! Це означає, що я починаю пити тонни зеленого чаю, води та грейпфрутового соку, зігнутого з водою.
Це моя шокова дієта: вода, вода та чай протягом принаймні кількох днів, доки цей надокучливий кліщ від їжі не зникне, після чого салат зі свіжої капусти стане захопленням.!
Я не даю вам дієтичних рекомендацій, кожен знайшов щось, що працює, але легкий овочевий суп, зелений салат з трохи загубленого тунця, цвітна капуста або брокколі з йогуртом, простий йогурт з насінням льону та великою кількістю води бути способом повернутися до початкової форми!
Простий йогурт з насінням льону
Насіння льону не мають смаку, але мають сильну пом’якшувальну дію на слизову оболонку травлення. Льон культивували з Вавилону, 3000 р. До н. а Техаський університет заявляє, що він містить протипухлинні речовини, що дотепер не було науково доведено. Насіння льону містять мінерали, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни В1, В2 та Е, слизи та білки. Вони ідеально підходять для того, щоб створити відчуття ситості, оскільки вони замочували на 15-20 хвилин соки, йогурти, молоко або чай, які вони подвоюють в об’ємі. Їх можна вживати щодня, максимум 2-3 столові ложки, забезпечуючи легке перетравлення їжі та ефективний транзит, без зайвого порушення травної системи.
Тому. Я приготую йогурт з насінням льону, який буде зайняти шлунок і дасть відчуття, що я щойно з’їв ситну їжу!
Складність-надзвичайно просто
Час-3-4 хв, плюс час замочування 15-20 хв
Вартість-дешево
- 1 столова ложка насіння льону, яку ви можете придбати у лавках плафару, супермаркету чи ринку - це дуже дешево, 1,6-2 леї/100г
Змішайте улюблений йогурт з насінням льону, залиште на 15-20 хвилин. Якщо хочете, можете додати кілька нарізаних скибочок апельсина, половину банана або кілька цукатів за смаком.!
Це може бути легка вечеря або ідеальний сніданок для детоксикації!
Або ви можете спробувати йогурт із зацукрованими фруктовими та мигдальними пластівцями, рікотту із зацукрованими грушами або, чому б ні, рікотту з персиками та медом на сніданок, багатий молоком та енергією.