Розвантаження днів для вагітних у 3 триместрі

розвантаження

Залежно від особистих смакових уподобань та особливостей перебігу вагітності, жінка може вибрати оптимальне меню для вихідного дня. Так, серед майбутніх мам, які страждають запорами, популярними днями є яблука над яблуками - 1,5 кг фруктів розподіляється на 6 прийомів. В цьому випадку можна їсти яблука, як сирі, так і варені.

Практикуйте гречку в 3 триместрі вагітності Розвантажувальні дні. 250 г гречки, звареної ввечері зі злаками, з’їдається за 5-6 прийомів. До речі, гречану кашу іноді доповнюють яблуками або нежирним йогуртом.

Не меншу користь під час вагітності в третьому триместрі створює день голодування на кефірі. Багатий кальцієвими бактеріями та кислим молоком продукт в кількості 1,5 літра вживають на день, протягом 5-6 прийомів.