Розвиток втрати ваги в 1-му
Хтось чув про Waiht Watschers, поки вони годують грудьми .
Окуляри.
Чи можете ви там схуднути.
Re: схуднути
відповідь від Сілке Юлія 10.02.2008, 20:41
так, за допомогою WW ви також можете схуднути під час годування груддю.
Ви можете надіслати мені електронне повідомлення про це.
Re: Схуднути @ silkeJulia
відповідь від Mo1978 10.02.2008, 21:06
Гало,
я хотів би знати, як розрахувати ваші бали і де я можу дізнатись, які продукти мають які бали
ДЯКУЮ
@ Мо, Каті
відповідь від Нові82 11.02.2008, 14:35
ТУТ ви можете знайти більше AW на ваші запитання (майже всі з WW знімаються):
Re: Схуднути @ silkeJulia
відповідь від Сілке Юлія 11.02.2008, 22:31
Ви розраховуєте бали, які вам дозволено їсти, наступним чином (додайте бали щоразу):
Стать:
Чоловік 15 балів
Жінка 7 балів
Вік:
18-20 років 5 балів
21-35 років 4 бали
36-50 років 3 бали
51-65 років 2 бали
старше 65 років 1 бал
Вага:
Візьміть свою вагу і запишіть десятки, напр. B. Вага 84 кг, ваш бал - 8 балів або 103 кг = 10 тощо.
Розмір:
менше 1,60 м 1 бал
1,60 або більше 2 бали
Щоденна зайнятість/робота:
в основному сидить 0 балів
переважно стоячи, зрідка сидячи 2 бали
в основному збирається, часом
стоячи 4 бали
фізично напружений 6 балів
Чи ти.
Схуднути 0 балів
починайте з підтримання ваги 4 бали
Вони задовольняють.
не 0 балів
повні 10 балів
частково 5 балів
Ви розраховуєте кількість балів їжі за такою формулою:
ккал/60 + жир/9 = значення балів
Наприклад:
Інформація на 100 г:
150 ккал
9г жиру
150 ккал/60 = 2,5
+
9 г жиру/9 = 1
= 3,5 бала на 100 г, що відповідає 1,25 бала на 50 г тощо.
Тоді є 18 наповнювачів, з яких ви можете з’їсти стільки, поки не насититесь для певного бального значення.
Наприклад, картопля або локшина за 4 бали (незалежно від того, чи їсте ви 300 г або 1000 г, але тільки за один прийом їжі, тому не "розподіляйте протягом дня" * рт *)
Звичайно, ви також можете визначити точне значення балів (варто, якщо ви їсте лише трохи, наприклад. 100 г макаронних виробів мають лише 2 бали.
-> Ви можете їсти ці вуглеводні продукти за один прийом їжі за значенням POINTS® 4, поки не насититеся.
Картопля
Макарони, будь-який сорт, бажано макарони з цільної пшениці
Рис, будь-який сорт, бажано коричневий рис
Пластівці вівсяні, злакові, бажано цільнозернові
Мюслі (основні/фруктові мюслі), без додавання цукру
Чорний хліб *, пумпернікель
Ви можете їсти ці продукти, багаті на білки, за один прийом їжі за ТОЧКИ 3, поки не насититеся.
Плавлений сир, до 5% абсолютного жиру
Йогурт із знежиреного молока, натуральний
Нежирний кварк, натуральний
Риба та морепродукти (риба: нежирна та копчена)
Тунець у власному соку (консервований)
Порізи грудей птиці
Шинка лосося
М'ясо птиці, нежирне (філе курячої грудки, шніцель з індички)
Філе баранини
Яловичина, нежирна (телятина, тартар, яловиче філе)
Свинина, нежирна (свинина, філе, свинина)
Бобові (наприклад, квасоля, горох, квасоля, сочевиця)
Удачі вам у схудненні!
Допущена помилка:
відповідь від Сілке Юлія 11.02.2008, 22:32
= 3,5 бала за 100 г, що відповідає 1,75 (!) Балів за 50 г тощо.
відповідь від Ченнаї 14.02.2008, 21:41
Можу рекомендувати лише WW. Мені дозволили з’їсти 32 бали під час годування груддю і за 13 тижнів схудла на 10 кг.
Я завжди насичувався, а іноді балував солодощами. Це справді чудово!
lG та удачі!
Катя
відповідь від maxxi 21.02.2008, 23:08
У мене просто виникає запитання, якщо я готую філе зі свинини та картоплю та їм свою начинку, це було б 7 балів правильно ?