Рух єдиноборств як філософія ZEN
"якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш!"
Людина повинна протягом усього життя задовольняти фізичні потреби, щоб підтримувати свою життєву енергію та залишатися здоровими.
Перш за все, сюди входить дихання. Якщо ця потреба не може бути задоволена протягом декількох хвилин, життя згасне за дуже короткий час. Навіть якщо багато хто вважає, що навряд чи ви можете помилитися з диханням, варто вивчити цю тему. Оптимізація техніки дихання, наприклад під час занять спортом, може надзвичайно підвищити працездатність! Звичайно, якість повітря, яким ми дихаємо, також має вирішальне значення. І звичайно, нам не слід труїти повітря, яким ми дихаємо, димом на додаток до "міського повітря".
“Легені - це резервуари повітря, а повітря - володар сили. Хто говорить про силу, той повинен знати про повітря ”- Джуй Мен, знаменитий монах Шаолінь (1692)
Тоді настав час приймати їжу. Наше тіло тут відносно зношене. За гарних умов людина може вижити чотири дні без пиття та 60 днів без їжі. Однак у нашому суспільстві ми маємо проблему "занадто багато" їжі, тому важливо харчуватися помірковано та здорово.
Крім того, існує абсолютна потреба у сні. Ви не можете померти від безсоння, оскільки власне тіло з часом змусить вас віддатися сну. Але якщо ви позбавляєте організм сну на неприродно довгий проміжок часу, важливі процеси регенерації зупиняються. Швидко трапляється негативний вплив на травлення, імунну систему та здатність концентруватися і вчитися. Тому дуже важливо підтримувати здоровий ритм сну.
Це стара приказка.
За легендою, негативні наслідки відсутності фізичних вправ були вже добре відомі індійському монаху Бодхідхармі. Він прийшов до китайського монастиря Шаолінь близько 527 р. Н. Е., Щоб викладати там медитацію. Ченці мали добрі серця і були готові піти шляхом просвітлення. Однак вони були слабкими та у поганому фізичному стані. Побачивши це, він навчив її трьом наборам вправ, які йому були знайомі. Після того, як ченці інтегрували ці вправи у свій розпорядок дня, вони зміцніли і змогли присвятити себе навчанню все інтенсивніше.
"Той, хто не рухається належним чином, послаблює свій організм!"
Усвідомлення того, наскільки важливі вправи для здоров’я людини, глибоко вкорінено в азіатських думках. На основі цього були розроблені різні методи навчання для тренування здорового руху та дихання. Мало сенс поєднувати ці методи із системами самооборони. Так з’явилося в минулому столітті в Кореї таеквон-до, яке поєднує в собі як здоров’я, так і прагнення до самозахисту від зовнішньої агресії. Саме цим поєднанням пояснюється великий попит на тренування бойових мистецтв сьогодні! Основна психологічна потреба в безпеці відповідає фізіологічній потребі в русі! Оскільки ви не можете зберігати рух у своєму тілі, довготривалий позитивний ефект проявляється лише в тому випадку, якщо ви будете постійно займатися. Це підводить мене до наступного моменту, тому що.