Рух продовжує життя
Сан-Франциско - фізичні вправи змушують людей з ожирінням жити в середньому довше, ніж люди з нормальною вагою та абсолютно неактивні.
Це результат дослідження, в рамках якого скандинавські та американські дослідники проаналізували дані шести досліджень з більш ніж 650 000 учасників у віці від 21 до 90 років. Вчені підкреслюють позитивний ефект навіть легкої фізичної активності. Наприклад, якщо ви ходите швидко приблизно 75 хвилин на тиждень, ваша тривалість життя зросте в середньому на 1,8 року, повідомляє журнал "PLoS Medicine".
Команда Стівена Мура з Національного інституту раку в Бетесді (штат Меріленд, США) використовувала індекс маси тіла (ІМТ) як критерій ожиріння, який співвідносить вагу тіла з ростом тіла. Той, хто має ІМТ 25 і вище, вважається надмірною вагою згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, і страждає ожирінням з ІМТ 30 і більше.
Люди, які мали нормальну вагу (ІМТ від 18,5 до 24,9), але майже не рухались, помирали в середньому на 3,1 року раніше, ніж активні жирні люди (ІМТ від 30 до 34,9). Дослідники виявили найбільш екстремальну різницю в роках життя між ожирінням (ІМТ понад 30) неактивними та худими учасниками: тут товсті помирали в середньому за 7,2 року до цього. У дослідження команда включила лише випадки смерті старше 40 років. Нещасні випадки чи важкі захворювання серед молодого покоління не зіграли ролі.
"Ці результати можуть допомогти переконати в даний час неактивних людей, що навіть помірні фізичні навантаження можуть мати позитивні наслідки для здоров'я - навіть якщо це не призведе до втрати ваги", - пишуть дослідники. Сюди входили, наприклад, регулярне садівництво та швидкі прогулянки.
"Малорухливий спосіб життя є реальним фактором ризику", - говорить професор Інго Фробьозе, вчений зі спорту з Німецького спортивного університету в Кельні. Зараз бездіяльність є великою проблемою у всьому світі. "За поточними даними ВООЗ, ми маємо 3,2 мільйона смертей щороку через фізичну бездіяльність".
На думку дослідників, результати показують, що фізичні вправи особливо важливі у повсякденному житті, але лише поєднання фізичної форми та нормальної ваги є справді здоровим. (dpa)