Рукав BFR із сталевого кріплення для рук Absolute Live

ЕФЕКТИ ТА ПЕРЕВАГИ

✓ СТИМУЛЮЄ РОСТ

✓ МЕНТИН ГАРЯЧА ЗОНА

✓ ДОПОМОГАЄ РЕГЕНЕРАЦІЇ

✓ СТІЙКА Пряжка

ПОРАДА - Для кращого накачування під час тренувань ми рекомендуємо використовувати крем для рук Guns of Steel!

live

Давайте підключимось

Опис

Простий у використанні, призначений для тренувань BFR!

Тренування з обмеження кровотоку (BFR) корисні для:

  • Спортсмени, які хочуть обмежити приплив крові до цільових м’язів
  • Стимулювання росту м’язів і збільшення кількості побудованих м’язів
  • Менші ваги для кращих результатів

ЯК КОРИСТУВАТИСЬ:

Як працюють наші м’язи?

Наші м’язи виготовлені з волокон, і так звані рухові одиниці є основою операції. Ці одиниці складаються з декількох волокон і нервової клітини (рухового нейрона). Моторні агрегати мають різні розміри, вони малі і великі (з невеликою кількістю волокон). У малих переважають окислювальні волокна, відомі як волокна стійкості, тоді як у більших волокна типу два, які можуть розвинути велику міцність і здатні рости. Коли ми виконуємо рух, волокна активуються згідно з так званим правилом розміру. Це говорить про те, що завжди спочатку активуються найдрібніші волокна, і якщо вони здатні докласти достатньо сили для виконання завдання, тоді виконується рух. Якщо сили недостатньо, тоді до неї підключаються все більші і більші моторні вузли, поки нарешті дана вага не рухається, виконується рух.

Суть BFR тренування

Якщо ми хочемо збільшити свої м’язи і силу, тоді нам потрібно націлити два волокна типу два, які активуються лише під досить великим навантаженням (з інтенсивністю 65% або вище). У цьому немає нічого поганого, всі люблять тренуватися, піднімати все більший і важчий тягар, ми всі добре знаємо, що основою розвитку є тренування з великою вагою. Водночас за останнє десятиліття було опубліковано декілька досліджень про певний метод тренування, а саме - обмеження кровотоку (BFR), тобто тренування з обмеженим кровотоком. Суть цього методу полягає в тому, що циркуляція кінцівок (рук і ніг) обмежується або використанням гумок, або "рукава". (УВАГА! Ми обмежуємо, ми не блокуємо! Інструкція говорить нам, що на шкалі від одного до десяти, якщо 10 являє собою повну зупинку циркуляції, затягування має бути максимум 7 або 6. Через обмежений кровотік, ми можемо досягти сили та росту м’язів із значно меншою інтенсивністю (50% або менше), що порівнянно із тренуванням із звичайною, середньою або навіть високою інтенсивністю.