Рулетики з медового молочного бісквіта з начинкою з ванілі та чорниці
Рулетики з медового молочного бісквіта з начинкою з ванілі та чорниці
50 ккал | 5г білка | 6г вуглеводів | 0,3 г жиру
Багато людей обійдуться без улюбленого рецепту, солодкої випічки з кавою чи іншої смачної їжі. Але це може зробити вас справді нещасними в довгостроковій перспективі. Було б ідеально, якби така смачна випічка від пекаря містила також багато білка та корисних жирів, або що ви думаєте?
І саме тому я регулярно пропоную вам альтернативні рецепти тут, у блозі. Окрім смачних, корисних десертів, не повинні бракувати і корисні варіанти смачного гамбургера, бутерброда чи піци. Здорова дієта - це все, крім відмови. Переконайте себе!
Ви також можете спробувати рецепт цих смачних рулетиків з білого печеного меду. Я впевнений, вам сподобається! Я дуже чекаю вашого відгуку.
З найкращими побажаннями від IQs Kitchen
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
Інгредієнти (10 штук)
Для тіста:
- 30 г загального білка "медове молоко" (заощаджуйте ще -10% з IQ 10)
- 5г кремезного смаку "бісквіт із шматочками бісквіта"
- 70г борошна спельти
- 1 чайна ложка розпушувача
- 50г нежирного кварку
- 30г м’якоті яблуко-манго
- Постріл води
Для ванільного крему:
- 5г кремезний смак "Ванільна мрія"
- 100г нежирного кварку
- Необов’язково: 10г порошку ванільного заварного крему
- Постріл води
- Чорниця
підготовка
- Розігрійте духовку до конвекції 170 °.
- Замісіть тісто і поставте на 30 хвилин у холодильник.
- Змішайте ванільний крем.
- Розкачайте тісто на добре борошняній поверхні довгастої форми (якомога тонше) і промажте ванільним кремом. За бажанням зверху додайте кілька чорниць.
- Згорніть уздовж і виріжте з нього близько 10 рулетів.
- Викладіть на папір для випікання і випікайте близько 15 хвилин або до тих пір, поки зовні не стане бажаним коричневим кольором.