Румунія Безкоштовна млинцева дієта

Перший день Сніданок: - скибочка цільнозернового хліба, змащеного тонким шаром вершкового масла - 40 г шинки не надто жирної - плід ківі Перша закуска: - скибочка хліба .

румунія

Rl онлайн 0 коментарів

- скибочку цільнозернового хліба, змащеного тонким шаром вершкового масла
- 40г шинки не надто жирної
- плід ківі

Перша закуска:
- скибочку цільнозернового хліба
- трикутник плавленого сиру
- помідор, нарізаний тонкими скибочками, посипаний невеликою кількістю дрібно нарізаного кропу

Обід:
- склад млинців, приготованих з: 1 яйця, 2 столових ложок борошна, 5 столових ложок знежиреного молока, води, щіпки солі та зелені; тримати в холоді (холодильник) 1-2 години;

Начинку отримують із 100 г маленьких гарбузів, помідора та 2 коренів цибулі-порею, все нарізане шматочками; утворена таким чином суміш вариться на чайній ложці олії і заправляється за смаком.

Зі складу, що тримається на холоді, приготуйте млинець на чайній ложці олії. Перед складанням млинець змащують 30 г плавленого сиру, подають із загартованими овочами.

Друга закуска:
- скибочку цільнозернового хліба
- трикутник плавленого сиру
- помідор, нарізаний тонкими скибочками, приготований з невеликою кількістю дрібно нарізаного кропу

Вечеря:
- салат готується з 2 помідорів, 2 коренів цибулі-порею, 100 г червоного перцю, 40 г сиру телемеа, змішати, додавши чайну ложку олії
- допускається скибочка цільнозернового хліба

Сніданок:
- 200г нежирного йогурту
- 2 мандарини і 1 яблуко, нарізані кубиками
- 4 столові ложки вівсяних пластівців
- фісташка

Перша закуска:
- невелике яблуко
- скибочку хліба

Обід:
- склад млинців, приготовлених з яйця, 2 столових ложок борошна, 5 столових ложок молока, води, солі та дрібно нарізаної зелені. Добре перемішайте і зберігайте 1-2 години в холодильнику. 80 г курячої грудки нарізають шматочками, потім обсмажують на чайній ложці соєвого соусу, додають на сковороду 100 г дрібно нарізаної білокачанної капусти. Приправте за смаком і тримайте в теплі. Зі збереженого на холоді складу приготуйте млинець на чайній ложці олії, а потім наповніть його сумішшю з м’яса та овочів.

Друга закуска:
- невелике яблуко
- скибочку хліба

Вечеря:
- крем формується із 100 г нежирного йогурту, трохи цибулі-порею, нарізаного тонкими скибочками, 2 столових ложок сметани, 4 скибочок салямі, потім нарізаних соломкою і приправлених за смаком. Цим кремом змастіть скибочку цільнозернового хліба.