S; уточнити d; ось липень! Місія неможлива Втрата від 3 до 7 кілограм - Харчування FORUM - Doctissimo
Здравствуйте !
Дозвольте представитись, мене звуть Джастін, мені 18 років, 1 м58 для 54 кілограмів, занадто присутніх у талії та стегнах на мій смак, якщо ви розумієте, що я маю на увазі.
Я хотів би схуднути на кілька кілограмів до місяця липня, але перш за все, щоб досягти успіху в стрункіші талії, щоб я міг засмагати на пляжі без зайвого комплексу цього літа, а також, і перш за все, щоб почуватись гарнішим в очах, моя кохана: збентежений: .
Цільові області:
- живіт
- любовні ручки
- стегна.
Так, тому що мій великий комплекс, перш за все, це банка, яка завжди була там і яка не хоче йти геть.
По правді кажучи, я велика ледача дівчина, яка ніколи не займається спортом і любить їсти, їсти, ЗНО ЇСТИ
Тож раптом це те, що воно дає, це безнадійно.
(і ні, я не вагітна кілька місяців)
Я дам вам уявити, як це виглядає, коли я сідаю (особливо, що в 100% випадків я більш гнучкий, ніж Квазімодо.)
До того ж, на моє розчарування, я прочитав, що робити присідання - ні ні щоб зник цей жир, щоб м’язи формувались знизу (арф.), що для втрати пляшки потрібно було займатися такими видами спорту, як біг підтюпцем, їзда на велосипеді. І я, і витривалість, щонайменше три.
Нарешті, з вчорашнього дня я почав пропускати мотузку (не можна йти бігати перед сусідами), і я сподіваюсь побачити результати найближчим часом, оскільки я, як дівчина, не дуже терплячий.
Ось чому я розміщую тут сьогодні, бо ми завжди більше мотивовані разом. Тож якщо це підказує вам спробувати спалити трохи жиру за місяць (або більше залежно від результатів та мотивації), не соромтеся приєднуватися до мене.
(Я відчуваю, що ця публікація залишиться без відповіді)
В іншому випадку у мене було швидке запитання:
Чи легше жінкам, у яких був плоский живіт () до настання вагітності, знайти його після пологів? ?
Дякуємо за ваші відповіді, якщо такі є, і якщо є дівчата, які одного дня опинилися в однаковій ситуації (або більш-менш) і яким вдалося змусити цей великий живіт зовсім не сексуально зникнути, не соромтеся поділитися зі мною (нами?) своїм досвідом, порадами тощо.
Інші, я чекаю на вас, місяць, щоб мати змогу плавати, не маючи при собі буй
Ходімо
Мені особисто вдалося позбутися шлунку. Я взяв, як 7 кг за 4 місяці, і paf paf пуф все в банку та сідницях! Тому я взяв на себе відповідальність і схуднув, спочатку збалансовано харчуючись і дещо зменшивши споживання, я регулярно бігав (під час канікул щоранку) і робив присідання, бо буй не знімає жир розтанув, ми побачимо досить намальований живіт
Ви не дуже любите витривалість, скакалка - це не погано як спорт, це змушує все працювати! Не забувайте стискати прес під час стрибка, це заважатиме вам робити сідниці живота.
Завдяки хорошому харчуванню та спорту ви побачите, що в липні ви вже програли. Особливо, якщо ви звикли погано їсти.
Voili voilou
Удачі
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Дякую, сподіваюся, це спрацює і на мене
Я постараюся слідувати вашим порадам і не зламатися до липня ^^
У вас є фотографії ваших змін? Це спонукає бачити еволюцію успішних людей
Скільки часу вам знадобилося, щоб відновити плоский живіт? (Я чітко даю зрозуміти, що у мене НІКОЛИ не був плоский живіт, тому, безсумнівно, буде важче мати його один день.) І як довго ви бігали в середньому щоранку ?
І дякую за вашу відповідь, я почуваюся трохи менше самотнім
Подібні теми
Скинути 5 кг до середини липня можливо?
Як уточнити свою фігуру, схуднути і залишатися стрункою
шукає дівчину (дівчата) для дієти
Я не сфотографував, це правда, що я про це не думав. Вибачте
Щоб знайти свій плоский живіт. 1 місяць я б сказав, можливо, більш-менш.
Кожного ранку між 30 і 45 хвилинами мені важко бігати більше, тому що я страждаю на астму.
Гарне харчування та рух, і це буде добре
Привіт маленький снорлакс,
Я думаю, як і Мллежан, що в липні було цілком можливо, щоб ви помітно вдосконалили вас; Що стосується спорту, це правда, що немає нічого кращого, ніж спорт на витривалість, і скакалка вже цілком гарна. Якщо вам не подобається бігати, чому б не гуляти щодня?! Також намагайтеся щодня рухатися якомога швидше (підніміться сходами, пройдіться частиною подорожі).
І якщо вам вдасться харчуватися збалансовано, вже припиняючи солодощі, якщо ви їх їсте, я впевнений, це може спрацювати!
У будь-якому випадку, якщо у вас є, ми можемо допомогти одне одному, тому що у мене теж є кілька кілограмів, які я хотів би скинути до літа.
Я вже втратив свій маленький шлунок, у мене ще є стегна. Сьогодні вранці мені 54,7 пр 1м65, баланс рівня так с непоганий; але я запевняю вас, що на стегнах це зовсім не красиво, тим більше, що грудей у мене майже немає.
І навпаки, абс допоможе вам, c як і все, він створює м’язи так, але він також спалює жир!
Вперед, я впевнений, ви можете це зробити. І є лише одне слово: МОТИВАЦІЯ! ! Повідомте нас про ваші проекти та розробки,
Гарного дня.
Привіт
Це ласкаво і підбадьорює те, що ви говорите, дякую
Не багато людей відповідали на цей пост, тому я часто не повертався із вибаченням. Але якщо ви хочете, щоб ми підтримували одне одного і регулярно приїжджали писати про наші розробки, я з великим задоволенням прийду щодня ^^
Минуло 11 днів, як я почав відновлювати контроль, і в четвер шкала була між 52 і 53 (я почала в 54) 28 травня.
Я сидів на дієті (без спорту ^^ ') до травневих свят, тому що на початку квітня мені було від 56 до 57 (все одно 1 58). І мені вдалося стабілізуватися на 54, але після тижня в Парижі з моїм другом, три «Макдональдси» та дві поїздки до азіатського громадського харчування, де у нас була справжня оргія їжі, я мав сказати ... трохи розслаблений ^^ '
А мені це або все, або нічого, якщо я тріснув хоч раз, це колись занадто багато, і я кидаю все, щоб з’їсти як чотири .
Тож за тиждень жодного розриву. Я особливо полюбив холодне м'ясо та подібні речі, жирне м'ясо, все таке, кістковий мозок: drool:. (Я не надто солодкий) Тож з 28-го я більше не їжу м’яса
Я хотів би дістатися до 52-51 SEE 50, але привіт. з усіх дієт, якими я займаюся вже 2 роки, я ніколи не опускався нижче 52, тому не дуже вірю
В іншому випадку я припинив заняття і шукаю роботу, але це дуже, дуже складно ... ну, я не збираюся тут розповсюджуватися, але привіт, справа в тому, що я цілий день вдома, і що мені подобається занадто багато виходити на вулицю, тому я 99% часу лежу в ліжку, хал, і ні з ким не займатись спортом, тому трохи знеохочує самостійно гуляти в сільській місцевості (тим більше, що у мене алергія на пилок та зараз усі люди косять свої газони u_u ") ну . ось що ^^ '
якщо це говорить вам, ми можемо мотивувати одне одного, це зрозуміло, чи матимете ви свої фотографії, щоб зробити це раніше, ніж через місяць? ^^
Я вважаю такі зміни найбільш спонукальними ^^
Нарешті, я не знаю, чи повернетесь ви до цієї посади в результаті, оскільки я був трохи довгим
Нарешті . ^^ Добрий день у будь-якому разі, до побачення! і дякую, якщо відповісте