Салат на вихідні з нестарілого бортового журналу (XXIX)
Шукаєш мене і те, що я знаю, що можу бути
Неділя, 14 квітня 2019 р
Салат на вихідні (XXIX)
8 коментарів:
Шановна Грета,
"Мандра" і я по 67 кг. Я щодня з’їдаю салат на обід. Я подивився, що їжу, не перебільшую, на вихідні кладу лише макарони чи щось солодке. І те, і інше. Але якщо я не займаюся спортом, ніщо, що я помічаю, мені не допомагає. Я спробую додаток, про яке ви говорите, щоб мені довелося швидко скинути щонайменше 5 кг.
Зараз я захворів, я отримав негарний вірус від дітей, можливо, це допомагає мені приблизно на 2 кг менше. я бачу світлу сторону цього:))))
Кріс
Вірус, мабуть, вам "допоможе", але, сподіваюся, ви тим часом від нього позбулися. Нам справді не потрібна така "допомога":(
Я також перебуваю в зоні 64, здається, що я проходжу фазу "плато", коли вага залишається постійною. Я з нетерпінням чекаю його подолання і знову починаю падати:)))
І похвалитися: я покращив свій особистий рекорд до 5 км та 10 км, тому дуже пишаюся. 28 квітня я намагаюся покращити свій рекорд у напівмарафоні. А потім у червні, липні та серпні у мене є 3 ультратраси довжиною понад 50 км.
Сподіваюся, я не постраждаю, як решта "я" в огні ":))
Pfuaaa, я зробив свої очі великими, як тарілки, читаючи твої цифри:) Вітаю, із захопленням того, хто точно не зможе зробити такого в цьому житті.
Що стосується масштабу. іноді він мій друг, інший раз мені хочеться дути вітер у його вікно. Проблема полягає в тому, що ми, здебільшого, маємо консенсус. Я маю на увазі, якщо він надсилає мені дружнє повідомлення, це тому, що моє тіло теж добре виглядає. Тож я не можу не звертати на нього уваги, навіть якщо хочу його ігнорувати.
Так, це все для мене звучить досить дурно, схоже, BT теж не для мене.
проблема полягає в тому, що кожного разу, коли є відоме свято, де ми трохи абстрагуємось від правил, і після повернення здається, що ми знову звикли до смаколиків, так що ж повертатися до режиму, а в будь-якому випадку після зими широкі светри ні показано.
натомість я згоден, що без спорту я не думаю, що це працює в довгостроковій перспективі. справді, у вашому випадку з розкладом чергувань та години в дорозі я розумію, що це складно, але з майбутнім зміною місця розташування може бути дещо простіше інтегрувати трохи руху:)
1200 калорій на день мені здається дуже низьким (не кажучи вже про дні, коли ти не досягаєш 1200), їх точно не вистачає, і не можна так ходити більше 2-3 місяців, інакше в організмі буде відчуватися інакше. В ідеалі, ви повинні спробувати принаймні 1500, до яких включити трохи картоплі, якщо ви все ще скучаєте за ними, оскільки вони нікого не вбивають, просто щоб вам не потрібно було їсти смажене і в кількості 2 кг (тоді в довгостроковій перспективі вони можуть вбити)
ах, а для морозива також є рішення блендер банан або два морозива з фініком або трохи арахісового масла, трохи мигдального молока (або кубик два льоду), а на 100 калорій ви отримаєте приємний здоровий крем та дієта: D
Так, Ама, ти маєш рацію, коли кажеш, що 1200 - це трохи. Я розповів деяким колегам про цю дієту, і вони були шоковані: «як, так мало. ". З того, що я зрозумів від них - трохи досвідченіший за мене в цій главі - 1200 - це для схуднення, а пізніше, для обслуговування, я повинен "піднятися" щонайменше до 1500, як ти кажеш.
Поцілуйте мені руку за ідею морозива, я її втілю в життя! Мені так хочеться, лише коли я читаю рецепт, і де ще можна сказати, що він незрівнянно дієтичніший за класичне морозиво!:)
Привіт, Флавія!:) Я щойно побачив ваше повідомлення. Iuhuu, я дуже радий, що MyFitnessPal дає результати, тож це справді, це працює!:) Поступово я починаю спостерігати деякі зміни - зараз у мене 62,9 кілограма, приблизно через 2 тижні, коли я пройшов, як я вважаю, "фазу плато", тобто я взагалі не просунувся. Моє прагнення - 59, але я думаю, що відтепер процес буде не таким швидким:) У будь-якому випадку, я не здаюся: D