Салат швидкого харчування - Fat Club
Ви вийшли з друзями або перебуваєте в торговому центрі і зголодніли. Ви хочете повечеряти, але уникайте спокус. Але все, що перед вами - ресторан швидкого харчування. Перший жест - замовити салат, найменш небезпечний для вашої фігури.
Так, я знаю, що всі тобі казали, що салат не товстить. Не потрапляйте в пастку. Можливо, ви ще не замислювались над цим, але салати з фаст-фуду можуть приховати багато жиру та солі. Навіть якщо на перший погляд у них є лише низькокалорійні овочі, при детальному огляді ви помітите, що вони перетворюються на калорійні бомби, будучи більш послідовними, ніж гамбургер, хот-дог чи саорма.
Олія, майонез і сіль, необхідні інгредієнти?
Готові салати в ресторані містять багато олії за смаком.
Сіль у стравах корисна лише в тому випадку, якщо її мало. Зазвичай салат Цезар з куркою швидкого харчування має більше половини рекомендованої добової потреби в солі. Якщо ви додасте відповідну заправку, ви вичерпали сіль цілими днями. Здебільшого його пропонують на додаток до салату та майонезу. Це значно збільшує кількість калорій. Уникайте варених яєць або яєчні та жирного сиру. Вони, покладені в салат, товстіють. Так само поєднання з рисом, макаронами, кукурудзою, тунцем в олії, фундуком, насінням соняшнику, оливками. Якщо вам хочеться і ви не можете встояти перед спокусою, виберіть лише один із цих інгредієнтів.
Коли ви стрибаєте, будьте обережні, щоб покласти менше, а коли ви наливаєте в салат олію і майонез, добре подумайте, перш ніж вважати ложки.
За ціною або порційно
Ви не хочете їсти фаст-фуд і не хочете витрачати занадто багато грошей у місті. Але ви в компанії друзів, і щоб втамувати голод, саме салат економить ваш бюджет і фігуру.
У KFC за 14 лей ви можете придбати салат із сиру Чеддер (помідори, огірки, червона цибуля, морква, салат айсберг та сир Чеддер), салат з курки (помідори, огірки, червона цибуля, морква, салат айсберг та гостра/приправлена курка) або Салат фета (помідори, огірки, червона цибуля, морква, салат айсберг та сир фета).
У Burger King Delight Salad with Chicken, який включає окремий соус 50 мл (йогурт, бальзамічний), коштує 14 лей, а Delight Salad, який містить обмеження 5% жиру, включаючи салатний соус 50 мл (йогурт, бальзамічний) це коштує лише 10 лей.
У Mc Donalds для салату "Максі Цезар" (салат "Айзберг", "Ромен", "Радіккіо Фрізе", морква, панірована куряча грудка, помідори черрі, сир, грінки та заправка для салату, вийміть 16 лей з кишені. Якщо ви хочете витратити менше, ви можете спробувати салат Midi Bon Ton (салат "Айзберг", "Ромен", "Радіккіо Фрізе", морква, тунець, кукурудза, лимон, оливки або "Міді-грецький салат"), з соусом на 12 леїв Дешевшим є салат Mini Primavera (салат Айсберг, Ромен, Радіккіо Фрізе, Морква, Помідори Черрі, огірки), який із соусом для заправки досягає 8 леїв.
Якщо ви дбаєте про свою фігуру та зусилля, які ви докладаєте, щоб позбутися зайвої ваги, попросіть міні-порцію салатів. Відмовтеся від майонезного соусу, фоккації або сухариків. Але можна «зловживати» оцтом або лимоном і перцем.