Салат з авокадо та тунця з низьким вмістом вуглеводів з огірком - освіжаюче смачно🥑🥗
Відео рецепта
інгредієнти
- 1 огірок
- 2 авокадо
- 1 червона цибулина
- 300 г тунця у власному соку (зцідженому)
- 4 ст. Ложки оливкової олії
- 3 ст. Ложки легкого бальзамічного оцту
- Перець за смаком
- за бажанням сіль
Ви можете розрахувати приблизно 15-20 хвилин на підготовку.
Харчові цінності
Харчові цінності є орієнтирами і стосуються 100 г готової їжі з низьким вмістом вуглеводів.
- Ккал: 91
- KJ: 382
- KH: 3,4 г.
- Жир: 5,7 г.
- Білок: 6,6 г.
- почати
- /
- журнал
- /
- Салат з авокадо та тунця з огірком - низьковуглеводний та освіжаючий🥑🥗
Свіжий, смачний салат з чудовими інгредієнтами - це завжди добре, особливо коли дні знову стають теплішими. Наші Салат з авокадо та тунця з низьким вмістом вуглеводів Солоний огірок не тільки чудово освіжає, але й надзвичайно ситний завдяки авокадо та тунцю 🙂
Ми сподіваємось, вам сподобалось копіювати
Для першого враження ми знову запропонували вам відео з рецептами.
Підготовка
- Огірок ретельно промити під холодною водою. Розріжте огірок уздовж навпіл, а потім знову навпіл половинки уздовж, щоб ви отримали чверть. Наріжте ці чверті на шматки товщиною близько 1 см.
- Розріжте авокадо навпіл і видаліть кісточку. Найкращий спосіб витягти ядра авокадо - це врізати ножем серцевину, а потім повернути ніж, щоб відкрутити серцевину.
Знову розріжте половинки авокадо, а потім просто відклейте шкірку від м’якоті. М’якоть авокадо наріжте шматочками. - Очистіть червону цибулю і наріжте його чверть кільцями. Змішайте оливкову олію, бальзамічний оцет і перець, щоб отримати вінегрет.
Злити тунець і виделкою розділити шматочки.
За бажанням ви можете також підсолити салат. Салат з авокадо та тунця готовий. Бажаємо вам приємного апетиту.