Салат зі свіжих фруктів - Рецепт - Діабет Ісіди

салат

Сьогодні ISIS Diabète пропонує вам абсолютно новий десерт: салат зі свіжих фруктів. Цей рецепт підібраний нашим дієтологом.

Легкий рецепт - десерт - 4 особи

Приготування салату зі свіжих фруктів

  • Час підготовки: 15 хв.
Необхідний посуд:
  • Обробна дошка,
  • Ощадливий,
  • Ніж,
  • Салатник.
Список інгредієнтів для 4 осіб:
  • 2 сливи жовтого кольору,
  • 1 яблуко,
  • 1 груша,
  • 20 винограду,
  • 1 банан,
  • 1 лимон.
Етапи підготовки:
  1. Помийте, почистіть і наріжте фрукти невеликими кубиками.
  2. Полийте їх лимонним соком
  3. Покладіть їх у холодильник у велику миску.
Прийом на 1 особу, не враховуючи винегрет:
  • Енергія: 169 Ккал
  • Білки: 10,2 г.
  • Жир: 5,8 г.
  • Вуглеводи: 18 г.

Примітка: Фрукти прекрасні для здоров’я, оскільки беруть участь у постачанні мінералів, вітамінів, клітковини та енергії, необхідних для функціонування нашого організму. Але будьте обережні, оскільки їх глікемічний індекс (ГІ) часто високий. 3 фрукти з найбільшим вмістом цукру - це банани, виноград та вишня.

Бажаємо приємної дегустації!

Знайдіть усі наші рецепти в розділі «Кулінарія» нашого журналу!

Більше не пропустіть новини про діабет ISIS, приєднуйтесь до нас на LinkedIn та YouTube.