Saltin-Diet - Сторінка 3 - Найактивніший європейський форум з триатлону

Анекдотично вища тенденція до судом, можливо, спричинена вищим внутрішнім тиском у великих робочих м’язах. Ситуація з дослідженням, якщо така є, мені не відома. Я не знаю жодних інших недоліків, крім вже згаданих, я ні в якому разі не фахівець.

європейський

Коли справа стосується точніших моментів, ви повинні бути обережними, про яку дієту із Салтином ви говорите. Не всі використовують його так, як це описав творець ниток (спочатку безвуглеводна фаза, потім евакуація). Ви можете робити це по-різному в деталях, але погоджуйтеся з ним. Третя людина трохи змінює це і публікує свої переживання. Зрештою, непросто зрозуміти, про що ми зараз говоримо.

привітання,
Арне

Отже, день 2 закінчився. Вже в ліжку. Сьогодні опівдні стало часом дуже важко. Дієта була схожа на напередодні. Через більший обсяг навчання, було:
4 яйця зі 100 г бекону
1 білковий коктейль з водою як закуска
1 великий салат із смужками індички, оливками, іншою половиною перцю та козячим сиром. Заправка була оцтовою олією (25г/50г), дещо залишилось
1 скибочка білкового хліба та 100 г індички в якості закуски
150г стейка добре поперчений

Навчання:
1: 20 год. Котушка GA1 на 180 Вт
3,3 км плавати з деяким вмістом GA2

3 літри води
1 літр чаю
1 літр води з електролітами від DM (спасибі Armin;-))

У хороших умовах:
Доктор медицини Крайхгау -> Напрямок 4: 30 год
Л. Д. Рот -> Напрямок 9 год


О так, про судоми.
Я роблю це з Saltin вперше. В іншому випадку я завжди нічого більше не пробував у п'ятницю, суботу або взагалі не збільшував КГ. Останній був найкращим на сьогодні.

На сьогоднішній день я зробив дев’ять ЛД із десяти ЛД, а також буду робити солену дієту з останніми двома ЛД.
Я сам починаю обійтися без KH за сім днів до WK.

Це щось приносить? Для мене, безумовно.

Цікаво, що Арне Габіус продовжив дієту ще на два дні.