Саме стільки калорій потрібно людині

П’ятниця, 20 лютого 2015 року

Берлін - Німецьке товариство з харчування (DGE) зібрало нові референтні значення для потреб людини в енергії. Суспільство спеціалістів наголошує, що споживання енергії сильно варіюється від людини до людини, а також від однієї і тієї ж людини. Отже, контрольні значення є орієнтирами, які призначені служити орієнтиром і не обов'язково стосуються конкретної особи.

саме

Для дорослих DGE передбачає середній індекс маси тіла (ІМТ) 22, що відповідає щоденному споживанню енергії 2300 ккал для чоловіків та 1800 ккал для жінок у віці від 25 до 50 років з невеликою фізичною активністю.

Інші значення стосуються жінок під час вагітності: з четвертого місяця референтне значення споживання енергії збільшується на 250 ккал на день. Це відповідає, наприклад, скибочці цільнозернового хліба з маргарином та сиром. Починаючи з сьомого місяця, орієнтовне значення збільшується на 500 ккал на день.