Самостійні трекери вимірюють фізичну форму, харчування та поведінку - новини з Бремена - WESER-KURIER
Оптимізація не знає меж - завжди можливо краще. Ми постійно працюємо над розумнішою, кращою версією себе. Програми підраховують калорії чи кроки і, нарешті, фітнес.
Оптимізація не знає меж - завжди можливо краще. Ми постійно працюємо над ще розумнішою, кращою версією себе.
Живіть здоровіше, вивчайте мову чи інструмент, і в будь-якому випадку краще впорайтесь із усім - ті, хто цим займається, сьогодні все частіше звертаються до технологій, особливо до вимірювання. Програми, пов'язки на голову з датчиками, вимірювачі артеріального тиску, браслети або розумні годинники роблять це можливим. Вони підраховують калорії, кроки та фізичні вправи, вагу тіла, нарешті обчислюють фізичну форму або відстежують фактори сну та стресу. Якщо ви хочете точно знати, ви свідомо відстежуєте ці дані та збираєте їх, щоб остаточно оптимізувати себе.
"Quantified Self", або скорочено QS, - це назва руху, започаткованого в 2007 році американськими журналістами Гері Вольфом та Кевіном Келлі. Принцип простий: ті, хто сумує один за одним, пізнають одне одного і, таким чином, можуть вдосконалюватися. Флоріан Шумахер - засновник QS у Німеччині. У більших містах регулярно проводяться зустрічі так званих самовідслідників для обміну ідеями та ознайомлення з новими методами - учасники приносять із собою дуже різні мотивації. “Є ті, хто зацікавлений у цьому через свою професію, наприклад, медичні працівники та психологи, підприємці та розробники, а також хворі на цукровий діабет чи інсульт та ті, хто хоче відстежувати лише у певних областях. Це дуже власні програми, якими займаються люди ".
Технологія як годинник
Лише невелика група застосовує цю концепцію до всього свого життя, як це робив протягом п’яти років. Його розумний годинник автоматично контролює його фізичну форму, а датчики, що перевіряють його сон, прикріплені до його ліжка. «Але я не постійно все вимірюю і веду записи». Часом він більше займається харчуванням, потім знову фізичними вправами. Мета зрозуміла: Шумахер хоче бути максимально збалансованим та продуктивним. Кількісне Я підтвердило себе. Він має набагато більше знань про себе завдяки технологіям, що знову робить себе дещо зайвим. Тим не менше: "Ви ніколи не повністю оптимізовані".
В даний час він тестує штани, які показують, як його м’язи використовуються під час тренувань. Він також займається питанням, як можна виміряти якість життя. Така заявка досі відсутня. Щодня його комп’ютер спочатку робить скріншот екрану та його фото. Разом із натисканням клавіш, операційними помилками та шляхами клацання можуть бути можливі заяви про концентрацію та ставлення до життя. "Відстеження емоцій може бути корисним для людей з депресією".
Якщо самостеження підтримує певні процеси, це, безумовно, позитивно, говорить Колетт Сі, соціолог та співробітник Гамбурзького державного управління з питань наркоманії. Але вона підозрює, що ця технологія призводить до того, що люди втрачають почуття кишечника у багатьох сферах. «Технологія задає темп у повсякденному житті». Додатки планували привести кар’єру та дозвілля в ідеальну гармонію. "Це дає зрозуміти, куди йде подорож". Додатки відповідали лише на бажання суспільства оптимізувати.
Однак особливо небезпечно для молодих людей перекладати відповідальність на технології. Дивіться, отже, прихильників орієнтації та підтримки дітей та молоді у цифровому світі. Отримані дані в іншому випадку можуть стати для них основою впевненості в собі. See бачить додатки та кількісну оцінку себе ще на початку їх розробки. В даний час він, як правило, використовується чоловіками років тридцяти.
Діапазон варіантів відстеження величезний: "Fitbit" - це класичний додаток для контролю за фітнесом. Врешті-решт графік дає змогу порівняти інших користувачів - це стимул для багатьох. “Це означає бути кращим за своїх друзів. Це постійний виклик ". Шумахер, навпаки, каже, що для нього та для більшості інших автотрекерів порівняння не на першому плані. Цілі дуже індивідуальні.
Конфіденційні дані в мережі
Соціолога Див особливо турбує один момент. «Розвиток технологій відбувається настільки швидко, що правове регулювання не може йти в ногу». Якщо йдеться про безпеку персональних даних, виникає сіра зона. "На даний момент часу навіть неможливо оцінити негативні наслідки, які це може мати." Руки, в які потрапляють чутливі цифри, залежать від програми. Деякі вказували в умовах, що їх перепродаватимуть. «Тоді ви можете частіше отримувати рекламу спортивних товарів або протеїнових коктейлів. Це цінні дані, які ви там надаєте ». Тому образ прозорої пацієнтки для неї не є нереальним. Наслідки могли б бути величезними, якби дані були доступні медичній страховій компанії. "Ви, звичайно, отримали найбільшу користь".
Медичні страхові компанії виявляють відстеження
Деякі з них вже підтримують самостійне відстеження, наприклад, за допомогою фітнес-стрічок. AOK Nordost навіть пропонує так звану платформу охорони здоров’я. «Додаток для відстеження» записує дані про діяльність користувача. Кінцевим результатом є індекс особистого здоров'я, який показує від 1 до 1000, наскільки ви в стані. Згідно з домашньою сторінкою, не лише спорт вливається у цінність, а й “спосіб життя”: куріння, алкоголь, сон, дієта та стрес є визначальними факторами. Медична страхова компанія не отримує жодних персональних даних, підкреслив речник. На сьогодні добровільною пропозицією зацікавились близько 800 застрахованих осіб.
Шумахер не бачить, що його дані загрожують. І якщо результати самовідстеження насправді повинні бути доступні медичній страховій компанії в якийсь момент, він не вважає це проблематичним, але навіть "справедливим", якщо це відбувається прозоро. Зрештою, мета фонду - заощадити витрати - не суперечить збереженню здоров’я.
Без кофеїну після 15:00
Журналіст Крістоф Кох спробував свої сили у відстеженні та знайшов для нього смак. Він узагальнив свій досвід у книзі "Вимірювання мого світу". До цього дня він відстежує: пульс, рух, сходи, пробіжки або продуктивність на комп’ютері. Для нього QA може допомогти порівняти «почуття кишечника з фактами». Кох: «Ви отримуєте більш точне уявлення про себе в районі, який ви аналізуєте за допомогою самовідстеження». З часу спроби він піднімається сходами, а не ліфтом та кофеїном. після 15:00 - це табу. "Завдяки відстеженню сну за допомогою пов'язки я міг переконатися, що після споживання кофеїну вдень або ввечері фази глибокого сну були рідшими і коротшими".
Для нього кількісна оцінка «Я» логічно не означає самооптимізацію. "Багато людей також відслідковують певну цікавість - і тому, що численні маленькі та дешеві датчики, які є в смартфонах, браслетах тощо, робили це настільки простим у багатьох сферах". Цей термін також має "шепіт" з: «Це звучить як абсолютно компульсивне, турбо-капіталістичне божевілля. Роблячи це, той, хто вивчає мову або фортепіано, певним чином практикує самооптимізацію ". Під час своїх досліджень він розмовляв із автотрекерами і ніколи не відчував, що впадає в якусь залежність.
На відміну від цього, See зазначає спотворену потребу в похвалі та почуття щастя, що можна побачити в додатках для відстеження, таких як "Runtastic", де друзі можуть підбадьорювати під час бігу. "Ми постійно шукаємо зовнішнього підтвердження, щоб почуватися в безпеці".
Самостійне відстеження також може бути небезпечним для тих, хто в будь-якому випадку має проблеми - наприклад, знущання або розлад харчової поведінки. Додаток “Noom” містить поради щодо харчування та підраховує калорії. Однак це набуває абсурдних рис: особистий тренер дає попередження щодо дієти, якщо ви не боретеся зі своєю пристрастю, є "кнопка не зроблено", Дивіться, знає. Вона знає дівчат, які використовують дієтичні програми. «Існує ризик не лише свідомо харчуватися разом із додатком, але й кожні п’ять хвилин нагадувати йому схуднути». Додаток завжди є. Для багатьох це саме те, що важливо: відчуття того, що додаток піклується лише про вас. Неможливо - будь-коли.