Сані ласаті
Особливо влітку, коли ми одягаємо більш делікатний одяг та купальник, ми, здається, більше стурбовані зовнішнім виглядом своїх грудей. Серед того, що може принести нам багато незадоволення, - це обвислі груди. Зі статті нижче ви дізнаєтесь не лише про те, що певні повсякденні звички можуть бути дійсно шкідливими для нашої грудей, а й про те, що ви можете зробити, щоб краще доглядати за ними.
Які щоденні помилки можуть призвести до обвисання грудей
На жаль, ми щодня займаємося діяльністю або приймаємо спосіб життя, який може завдати шкоди зовнішньому вигляду нашої грудей. Щоб у нас не виникла нестабільна грудь, нам слід уникати будь-якої з цих речей, наскільки це можливо:
Давайте спати на животі
Хоча ми можемо вважати це a положення сну дуже розслабляючий, це не найкращий варіант, якщо ми хочемо красивих і твердих грудей. З часом спання в такому положенні може розтягнути і послабити зв’язки та м’язи в області грудей, що може призвести до передчасної появи обвислих грудей.
Натомість найбільш рекомендована позиція для здоров’я грудей - лежачи на спині. Таким чином ми уникнемо контакту грудей з матрацом і постійного натискання.
Якщо ви все ще не можете відмовитися від сну на животі, принаймні покладіть зручну подушку в область грудей. Таким чином, ваші груди будуть менше страждати і не будуть так схильні відпускати.
Постійне носіння бюстгальтера може негативно позначитися на стійкості грудей
В останні роки експерти дійшли висновку, що постійне носіння бюстгальтера, в тому числі під час сну, може завдати шкоди грудей. Наприклад, дослідження, проведене у Франції, показало, що жінки, які ніколи не відокремлюються від бюстгальтера, не матимуть ніякої користі від його носіння, а навпаки, матеріал, з якого він виготовлений, може перешкоджати розвитку тканин грудей, що може прискорити грудне вигодовування.
Однак, кажуть дослідники, не бажано повністю відмовлятися від бюстгальтера. В ідеалі ми повинні мати можливість носити його під час повсякденних занять, але знімати під час сну. Крім того, якщо це можливо, рекомендується робити невеликі «перерви» від носіння бюстгальтера протягом дня. Наприклад, ми можемо робити це, коли сидимо більше вдома.
Також важливо завжди подбати про те, щоб вибрати бюстгальтер, який ідеально нам підходить.
Ви маєте звичку не наносити сонцезахисний крем на область грудей
Щоб зберегти шкіру здоровою та красивою, важливо пам’ятати, що шкіра в області грудей дуже ніжна і потребує великого захисту. Для цього нанесіть на груди повний захист від сонця.
Якщо ви цього не зробите, сонячні промені зменшать вироблення колагену, що призводить до зниження стійкості, еластичності, і з часом ви побачите, що ваші груди провисають, і ви не розумієте, чому.
Також уникайте сонячних ванн, не носячи бюстгальтера. Ця звичка шкідлива не тільки для зовнішнього вигляду грудей, але особливо для їх здоров’я.
Куріння також небезпечно для появи наших грудей
Експерти вважають, що навіть кілька сигарет на день можуть призвести до зменшення оксигенації шкіри в грудях. Оскільки воно дуже васкуляризоване і більш чутливе, це явище може призвести до швидшого старіння шкіри там.
У міру старіння шкіри вона втрачає еластичність, і наші груди будуть набагато більш схильні до обвисання. Тому, якщо ми хочемо мати якомога твердіші груди, краще взагалі відмовитися від куріння.
Ви занадто покладаєтесь на дуже вимогливі вправи
Дослідження, проведені в цій галузі, кілька разів показали, що той факт, що постійно виконуючи рухи, занадто вимогливі для м’язів в області грудей, може зменшити вироблення колагену. За цих умов це збільшить ризик того, що наші груди втратять свою стійкість і в’ялість.
Хороший спосіб уникнути появи наших грудей - чергувати сильні удари з менш вибагливими фізичними навантаженнями, такими як плавання, аеробіка або йога.
Незалежно від того, яку діяльність ми вибрали, лікарі-естетисти наполягають на наступному: ніколи не відмовляйтеся від бюст’є/бюстгальтера під час них. Важливо вибрати деякі з комфортних матеріалів, які дозволяють шкірі дихати. Їх носіння допоможе нам запобігти обвисанню грудей, підтримуючи їх належним чином під час вправ.
Ви не отримуєте достатньо вітаміну С.
Оскільки цей вітамін також відповідає за вироблення колагену, необхідного для його еластичності, його дефіцит нічого не призведе до прискорення процесів старіння шкіри. Тим більше, що мова йде про чутливі ділянки, такі як молочні залози, явище може бути дуже помітним.
В основному, щоб якомога більше уникнути грудного вигодовування, переконайтеся, що ви отримуєте користь від оптимального споживання вітаміну С. Незалежно від того, приймаєте ви його в основному зі свого раціону або вдаєтеся до деяких дієтичних добавок, не забувайте, що це теж спосіб. дуже добре уникати обвисання грудей.
Серед продуктів, найбагатших на вітамін С, є: чорниця, цитрусові, болгарський перець, полуниця, папайя, манго, салат з капусти, брюссельська капуста, горох, петрушка тощо.
Їжте занадто суворі дієти
Будь-яка дієта, яка призводить до раптової і масивної втрати ваги, може завдати шкоди зовнішньому вигляду наших грудей, попереджають нас експерти. В основному, коли ми втрачаємо зайві кілограми, тканини молочної залози слабшають, і наші груди не будуть так добре підтримуватися.
Щоб максимально уникнути грудного вигодовування, а також для загального стану здоров’я, лікарі радять покладатися на більш «щадні» дієти, які дозволяють поступово втрачати вагу тіла.
Що ви можете зробити, щоб запобігти обвисання грудей
Протягом нашого життя ми можемо спостерігати багато змін у грудях. Сюди входить залишення їх. Наприклад, експерти стверджують, що жінка з великими грудьми може поступово помітити, що її груди опустилися нижче 10 см.
Для того, щоб якомога більше запобігти потраплянню на обличчя передчасно залишених грудей, ми можемо вдаватися до всіляких хитрощів. До них належать:
Намагайтеся підтримувати свою вагу постійною
Як уже зазначалося, занадто раптові коливання ваги також вплинуть на міцність грудей. Коли ми набираємо вагу і коли ми худнемо, шкіра на грудях постійно розширюється, а потім стискається, що сприятиме їх залишенню.
Крім того, посилена втрата ваги призведе до швидкого скорочення тканин молочної залози, і грудне вигодовування може прискоритись у цих умовах.
Отримайте достатню кількість зволоження
Фахівці звертають нашу увагу на такий аспект: якщо ми хочемо насолоджуватися красивою і твердою шкірою, дуже важливо випивати щонайменше вісім склянок води. Якщо ми цього не зробимо, шкіра стане сухішою, менш твердою.
Цей процес більш помітний на ділянках з дуже чутливою шкірою, таких як груди. Тож прагніть пити достатньо води, щоб мати твердіші груди!
Наносити маски на груди
Як і у випадку з обличчям, маски для грудей також вітаються, щоб запобігти їх випаданню. Ідеальними є ті, приготовані вдома, які можна застосовувати принаймні раз на тиждень.
Ви також можете спробувати такий рецепт:
• 1 столова ложка йогурту
• 1 або
• 1 столова ложка жирного вітаміну Е
Цю маску слід залишити на грудях приблизно на півгодини, після чого ви змиєте холодною водою.
Спробуйте масаж грудей
Ви можете збільшити стійкість шкіри в області грудей, якщо регулярно (2-3 рази на тиждень) робити масаж з кокосовим або оливковою олією.
Масаж посилить кровообіг, покращить оксигенацію та стимулює зміцнення м’язів. Таким чином, груди буде рідше втрачати тонус.
Не забувайте також про ефірні олії
Деякі олії, такі як фенхель, м'ята, морквина, лимонник, кипарис тощо. їх роль полягає в омолодженні шкіри, відновленні її пружності та еластичності.
За допомогою легкого кругового масажу ви можете наносити їх на будь-який з них щодня, особливо на шкіру навколо грудей. Але будьте дуже обережні з чутливою шкірою тут і спершу протестуйте її, щоб побачити, чи терпите ви її! Тільки після цього можна взяти краплю і рівномірно розподілити її на потрібній поверхні.
Ви вже знали про помилки, які можуть призвести до обвисання грудей?