Сироватковий білок
Сироватковий білок є одним з найпопулярніших білків швидке всмоктування і добре засвоюваність. Це чудовий вибір для всіх спортсменів, які Нарощуйте м’язи і спалюйте жир хочуть. Завдяки своєму складу організм людини може відразу після тренувань Відновлюйте та формуйте м’язи.
3 основні переваги сироваткового білка для спортсменів
Сироватковий білок є одним з найбільш продаваних білків. Це від активні спортсмени використовується, але також людьми, які тільки починають займатися спортом.
Це головним чином завдяки цьому 3 ефекти через:
- сприяє Нарощування м’язів та ріст м’язів - забезпечує білки та амінокислоти, які діють як будівельні блоки для росту м’язів, одночасно збільшуючи вивільнення анаболічних гормонів
- стимулює синтез білка - завдяки вмісту амінокислот лейцину
- Тіло може це зробити використовувати негайно - він швидко всмоктується в порівнянні з іншими білками. Тому бажано приймати його як негайну білкову добавку після тренування.
На додаток до цих переваг, сироватковий білок має і інші переваги Користь для здоров'я. Це може допомогти, Зменшити жирові відкладення та серцево-судинні захворювання, імунітет сприяти і протизапальні ліки діяти
Інші ефекти сироваткового білка
- відновлює пошкодження м’язів, які сталися під час фізичних вправ
- сприяє зменшенню жирових відкладень при збереженні м’язової маси
- знижує рівень холестерину ЛПНЩ і сприяє підвищенню рівня "хорошого" холестерину ЛПВЩ
- може допомогти знизити кров'яний тиск
- благотворно впливає на лікування діабету
- знижує рівень цукру в крові
- зміцнює вроджений імунітет
Склад сироваткового білка
Складається з сироваткового білка із спектру амінокислот, які, як відомо, є відмінна розчинність і мають сильний анаболічний ефект. У високій роздільній здатності він містить:
- амінокислоти з розгалуженим ланцюгом - BCAA (ізолейцин, лейцин та валін), які сприяють росту м’язів та синтезу білка
- Глютамін - амінокислота, яка сприяє регенерації м’язів
- L-цистеїн-амінокислота, яка може допомогти при ознаках старіння або діабету
Також містить сироватковий білок Мінерали, вітаміни та біологічно активні мікрофракції - альфа-лактальбумін, глікомакропептиди, імуноглобуліни, лактоферин, лактопероксидаза та фактори росту.
Види сироваткового білка
Концентрат сироваткового білка (WPC)
Сироватковий білок - це найменш оброблений білок, що містить від 35 до 89% білка. Решта продукту складається з лактози, жиру, мінералів та води. Через свій склад він належить серед найсмачніших білків. Він проводиться в процесі фільтрації і являє собою недороге доповнення. Ми рекомендуємо його тим, побудувати обсяг і ріст м’язів хочу підтримати. Це теж ідеальний продукт, для підвищення вмісту білка в раціоні.
Ізолят сироваткового протеїну - Ізолят сироваткового протеїну (WPI)
Ізолят сироватки є винятковим, як він є більше 90% білка містить. Це майже чистий білок з мінімумом лактози та жиру. Це хороше джерело білка для людей з непереносимістю лактози. Він містить мало або зовсім не містить лактози і тому легко засвоюється. Сироватковий ізолят найкращої якості - це білок, що виробляється мікрофільтрацією. Ціна, як правило, вища, але все ж прийнятно і все в одному розумне відношення до якості. Ми рекомендуємо використовувати його як швидке джерело білка після тренування. Це також зручна частина меню в Редукційні дієти.
Гідролізат сироваткового білка - Гідролізат сироваткового протеїну (WPH)
Сироватковий гідролізат - це білок, який ферментативно попередньо перетравлюється, так добре і якомога швидше реабсорбуватися. Він виробляється за допомогою процесу гідролізу, який може зменшити алергічний потенціал сироватки та молочного білка шляхом видалення епітопалергенів. Він містить від 80 до 90% білка.
Є гідролізованим сироватковим білком один з найякісніших білків на ринку, що відображається на ціні. Це частина дитячої суміші та багатьох видів спорту або медичних добавок. Ми рекомендуємо його всім, хто швидко нарощувати м’язову масу хочуть. Це ідеальний вибір під час нарощування м’язів і може вранці після пробудження або до і після тренування може використовуватися як швидке джерело білка. Огляд різних видів сироваткових білків можна знайти в таблиці. [1]