Секрет фільму "Воїн", щоб виліпити бойове тіло, схоже на статуру Тома Харді
"Воїн" - комедійна драма та бойовик, випущений 9 вересня 2011 року, в якому британський актор Том Харді виконує роль колишнього морського піхотинця, який пережив важке минуле, історія тісно пов'язана з майстерністю бойових мистецтв.
інформація + ФІЛЬМ
Цей 2-годинний 20-хвилинний повнометражний фільм режисера vinевіна О’Коннора розповідає про життя Тома Конлона, розбитий флот, та його повернення додому до міста Пітсбург. Він планує взяти участь у турнірі зі змішаних єдиноборств, щоб отримати великий приз, обіцяний переможцю. Потім він просить батька стати його тренером. Його брат, Брендан Еджертон, також досвідчений винищувач та провідний фахівець з бойових дій, також вирішує взяти участь. Відповідно, мотивовані різними цілями, обидва брати живуть почуттям образи один на одного.
Інтенсивне тренування для швидких результатів
Під час підготовки до зйомок останнім довелося попрацювати над своєю статурою для кращої інтерпретації ролей, особливо Том Харді, який тоді продемонстрував неабияку трансформацію.
Щоденна програма 8 годин спорту
Щоб правильно втілити роль персонажа Тома Конлона, Том Харді, фахівець з фізичних перетворень, перед зйомками пройшов десятитижневу програму попередньої підготовки. Це для правильної інтерпретації його характеру. Освоєння бойових мистецтв було тоді важливим і було одним із наріжних каменів успіху Воїна. У цей період жорстокої підготовки Том Харді зосередив свої тренування на бодібілдингу, щоб збільшити об'єм м'язів і виглядати більш шкірним, доповнений практикою бойових видів спорту, боксу, муай-тай, кікбоксингу.
Щоденні тренування Тома Харді включали двогодинні заняття з кількох дисциплін, боксу, кікбоксингу та муай тай, хореографії та, нарешті, силових тренувань. Це відповідає загальній кількості ефективних 8 годин інтенсивних фізичних навантажень протягом шести днів на тиждень, що дозволяє постійно передавати сигнали всьому тілу протягом тривалого періоду часу.
Він розпочав тренування близько 7:00 ранку, а закінчив до 15:00. Деталі його програми бодібілдингу були такими:
- віджимання (насос): Йдеться про виконання рухів з дотриманням чітко визначеної хореографії, розділеної на 3 частини.
- Плечові мухи: стоячи, розставивши ноги на ширині плечей, спортсмен бере в руки по дві гантелі. Потім вагу піднімають на 180 ° до рівня плечей. Потім гантелі опускаються, щоб повернутися у вихідне положення і виконати кілька повторень з кількома кутами атаки.
- Провали:
Піднесення до паралельної смуги. У цій вправі спортсмен балансує на брусах з витягнутими руками і ламає лікті, щоб пройти під лінією плечей, а потім виконує відштовхування, щоб повернутися у вихідне положення.
- Міст: Відпочиваючи на стопах і верхній частині спини спортсмена, виконується підняття тазу, ця вправа допомагає працювати над гнучкістю та силою шиї, отримуючи при цьому велику міцність серцевини.