Секрет французької дієти Дюкана

французької

Хоча французькі жінки оточені горами сиру, випічки та найкращих ресторанів світу, але не набирають ваги.

Секрет полягає в дієті доктора П'єра Дюкана, який винайшов дієту Дюкана - дієту з низьким вмістом вуглеводів, яка шалено успішна у Франції.

Якщо ви вже були на дієті Аткінса, ви помітите, що вона має багато спільного з дієтою Дюкана. Це чотириетапний план, який починається з фази атаки, повідомляє Handbag.com.

У цій фазі ви будете їсти лише білок і нежирні молочні продукти, що призведе ваше тіло до «кетозу». Це означає, що ви швидко схуднете, але не зможете довго тримати, оскільки це досить обмежує.

На сніданок можна їсти будь-яке нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти та два яйця на день.

Протримавши цю фазу принаймні тиждень, ви ввійдете у фазу круїзу, в якій ви зможете вибрати з 28 овочів, щоб поєднати їх з білками. Ви не втратите стільки ваги, але схуднете під контролем.

Коли ви досягнете ідеальної ваги, ви можете перейти до фаз консолідації та стабілізації, які допоможуть вам зберегти свою вагу.

Це хороша дієта, якщо ви хочете швидко схуднути, і ви вже втомилися від інших дієт. Хоча це не буде вас голодувати, гостра нестача вуглеводів зробить вас нещасними, і ви ніколи не почуватиметеся ситими. Для його завершення потрібно багато сили волі.