СЕКРЕТ успішної дієти Що потрібно робити, щоб підтримувати свою фігуру
Секрет людини, щоб зберегти свою фігуру або скинути зайві кілограми, полягає в дотриманні ідеальних годин для сніданку, обіду та вечері, згідно з недавнім дослідженням, повідомляє dailymail.co.uk.
СЕКРЕТ правильної дієти: які ідеальні години для трьох прийомів їжі протягом дня
Таким чином, після дослідження було встановлено, що підходящий час поснідати відразу після 7.00, ідеальний час вважається 7.11.
Щодо обіду, тимчасовий інтервал, протягом якого людині призначено їсти, становить від 12.30 до 13.00, ідеальним часом вважається 12.38.
У той же час, у разі вечері їжу не слід вживати після 19.00, але між 18.00 - 18.30, 18.14 - найкращий час для обіду.
ОСТАННІ НОВИНИ
ЕКСКЛЮЗИВ Свідчення дочки жертви: «Я думаю, що в сумці немає. 5 - мій батько. Я не можу позбутися образу вуглецевих тіл, можна було розпізнати лише 3 "
Палата депутатів мовчки приймає закон, який надає повноваження спецслужбам знову втручатися у розслідування злочинів
КОМЕНТАР Адріан Ончіу: Які шанси Трампа дивним чином перевернути результат виборів
Чи готова Румунія до хвилі 3 епідемії COVID-19? Людовик Орбан: "Ми не хочемо досягти межі"
У цьому дослідженні 1000 людей запитали, коли найкращий час їсти, щоб схуднути.
Дослідження показали, що 84% тих, хто дотримується дієти, вважають час їжі надзвичайно важливим. Також 76% учасників вважають, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і, якщо людина їсть щоранку, то може легше позбутися зайвих кілограмів.
Три чверті опитаних заявили, що відчули поліпшення ваги після легкого обіду і ніколи не пропускали цю їжу. Крім того, щоб схуднути, їжу на вечерю слід їсти раніше, оскільки люди менш активні ввечері. Дві третини опитаних рекомендували приймати вечерю до 19:00.
Більшість учасників дослідження - 72% - заявили, що секрет полягає не в перевищенні кількості калорій на обід за обідом.
Водночас шість із десяти респондентів сказали, що пропуск їжі ускладнить процес схуднення.
З іншого боку, дослідження показало, що 56% респондентів споживали найбільше калорій між 18.00 та 22.00.