Секрети кренделів

Ви голодні, в бігу і не знаєте, що швидко їсти і набридати? Уникайте пампушок, тортів та пирогів, а замість них вибирайте кренделі. Вони набагато здоровіші і мають менше калорій, ніж інші продукти швидкого харчування, вважають дієтологи.

Секрети правильного

Кренделі означають хліб, тобто борошно, воду, дріжджі та сіль, без жиру в пирогах та без цукру в тортах, стверджують дієтологи.

Крендель - це еквівалент 2-3 скибочок хліба, отже, джерело повільних вуглеводів (крохмалю), яке триває 2-3 години. Кренделі містять в середньому 250-280кал/100г і, залежно від розміру, можуть містити 50-80г/шт.

Якщо ви їсте його з йогуртом, це може означати прийом їжі для втамування голоду.

Однак будьте обережні, їжте лише свіжі кренделі, адже запаковані - справжні калорійні бомби.

"Якщо їх висушити та розфасувати, кренделі подвоюють свою калорійність, оскільки до їх складу також входить жир. Прочитайте етикетки, відсоток жиру може становити від 5 до 18%, а калорії сягають 400 ккал/100 г і навіть 480 ккал/100 г кренделів з клітковини! Упаковані кренделі - це жувальні продукти, багаті калоріями, які вживаються рідко і в помірних кількостях ", - каже дієтолог Михаела Біліч.

За словами спеціаліста, якщо ви звертаєте увагу на свою фігуру, уникайте їсти більше двох кренделів на день і завжди асоціюйте їх з молочними продуктами або сиром, щоб ви відчували ситість.