Секрети Кріштіану Роналду у фізичному утриманні на висоті у 34 GQ Франція
У свої 34 роки Кріштіану Роналду продовжує виступати дуже добре завдяки суворій дієті та досить особливому способу життя.
Кріштіану Роналду не випадково виграв п'ять "Золотих м'ячів". Відомо, що нападаючий "Ювентуса" з Туріну є працьовитим працівником, примножуючи свої тренування та приймаючи бездоганний спосіб життя. На початку 2020 року Dailly Mail уважніше розглянула режим харчування 34-річного португальського спортсмена. Британська газета перерахувала ряд звичок, які нібито дозволяють п'ятикратному переможцю Ліги чемпіонів продовжувати грати на найвищому рівні. CR7 вже забив 14 голів у 16 іграх Серії А в цьому сезоні.
До побачення безалкогольні напої та заморожені продукти
Daily Mail починається з розмови про дієту колишньої зірки "Реала" та "Манчестер Юнайтед". Він містив би 6 прийомів їжі на день, тобто помірний прийом кожні 3-4 години. Ніякого великого бенкету для CR7, але більш регулярне споживання поживних речовин. Португалець заборонив заморожену їжу та газовані напої зі свого раціону та уникає червоного м’яса. Це більше сприяло б курятині та рибі, але особливо цільним зернам, салатам та свіжим овочам та фруктам. Додайте до цього трохи тостів з авокадо та нежирних молочних продуктів. Нічого насправді різкого апріорі. Ми не очікували бачити його щодня їсти гамбургери ...
Регулярний сон, а не тривалий нічний сон
Інша цікава особливість здорового способу життя CR7 стосується його сну. Англійська щоденна інформація повідомляє, що Кріштіану Роналду не спить від 8 до 9 годин на ніч, як більшість нормальних людей, але замість цього робить вибір 5 дрімот по 90 хвилин на день. Цим він, до речі, хвалиться в Instagram. Цю звичку він спостерігав ще з часів у Манчестер Юнайтед. На півночі Англії він зміг потерти плечі з Ніком Літтлхелзом, експертом зі сну, який особливо консультував Райана Гіггза (який вийшов на пенсію у 40 років), як вам сказали в опитуванні, присвяченому справі сочного сну.