Селера, дивовижний актив для схуднення! Схуднути та схуднути
Сьогодні я тут, щоб поговорити з вами про їжу. І особливо їжа, яка може допомогти вам у пошуках ідеального тіла. Всім відомо, що спорт позитивно впливає на організм, але хороша дієта також необхідна.
У більшості дієт вам рекомендується вживати овочі та обмежувати їжу, яка є занадто жирною, занадто солоною і занадто солодкою. Ми всі це знаємо. Але чи знаєте ви властивості всіх овочів? Чи знаєте ви, який вплив вони мають на ваш організм, і чому вони допомагають вам схуднути? Найчастіше ви не задаєте собі питання.
Забутий овоч ?
Ось чому я вирішив розповісти вам про овоч, про який дуже часто забувають, це селера. Цей має деякі дійсно цікаві властивості як частина дієти. Дійсно, він не містить жиру і дуже мало калорій. Це пов’язано з 95% -ним складом води. Це легка їжа, дуже легко засвоюється і допоможе зволожити ваше тіло. Це також чудовий природний сечогінний засіб, а це означає, що він сприяє викиду токсинів і бактерій з організму. На додаток до дезінтоксикаційного ефекту, він відмінно допомагає у профілактиці раку шлунка та товстої кишки. То навіщо позбавляти себе цього ?
На закінчення: селера відмінно підходить для людей, які бажають схуднути, але загалом для тих, хто бажає підтримувати міцне здоров’я.
Як їсти селеру, щоб схуднути ?
Ви можете вибрати ремелад селери. Для цього натріть селеру тонкими скибочками. Для приправи використовуйте звичайний нежирний йогурт з невеликою кількістю легкого майонезу. Щоб він не став надто м’яким, можна додати до нього трохи гірчиці або табаско. Спеції також можуть допомогти вам насолодитися цією їжею, оскільки вони не є ні жирними, ні калорійними.
Також рекомендую спробувати запіканки із селери та яблук. Просто наріжте селеру та яблука і покладіть їх у посуд. Зробіть невеликий соус із легких вершків, спецій та яйця (не більше, цього достатньо калорій). Побалуйте себе ласощами, посипавши його легким тертим сиром Грюєр, поставте в духовку при 180 ° C на 45 хвилин. І нарешті насолоджуйтесь! І повернись і розкажи мені новини !
Останній задум рецепта ?
Ви коли-небудь пробували фруктові та овочеві соки? Це чудовий спосіб отримати кількість фруктів та овочів, яка нам потрібна, щоб бути в хорошій формі. Селера особливо добре поєднується з яблуком, як я вже казав вам раніше, але також з огірком та морквою. Звичайно, це залежить від ваших смаків. Чому б не спробувати експеримент з іншими фруктами та овочами ?