Семінари зі зміцнення здоров’я на робочому місці
Майстерня зі зміцнення здоров’я на робочому місці ідеально підходить для передачі теорії та практики для поліпшення стану здоров’я та фізичної підготовки ваших працівників та службовців. При цілісному підході все тіло підтримується здоровим і в тонусі. Поки в теорії обговорюються концепції оптимального тренування та цілеспрямованого та збалансованого харчування, учасники в практичній частині навчаються вправам та варіаційним можливостям для покращення сили, рухливості та гнучкості у найбільших групах м’язів свого тіла, спини, тулуба та ніг. Таким чином можна попередити напругу шиї, біль у спині, грижі дисків та ожиріння.
Спина підходить
Фітнес на спині - важлива тема семінару. Теоретично та на практиці вивчаються можливості запобігання напрузі шиї, болю в спині та грижі дисків. Звичайно, центральним елементом є практичне виконання, завдяки чому учасники мають широкий спектр вправ для поліпшення свого здоров’я та фізичної форми. Тренування проводяться виключно з вагою власного тіла або смугою опору. Як результат, фітнес для спини можна легко та комфортно реалізувати вдома, на відкритому повітрі або в офісі.
Ожиріння та діабет
Ожиріння та діабет є основними цивілізаційними захворюваннями. Гірше того, що із захворюваннями серцево-судинної системи та проблемами суглобів, кісток та м’язів вони призводять до великої кількості вторинних захворювань. По суті, ожиріння та діабет базуються на двох причинах: малорухливий спосіб життя та незбалансоване харчування. Але: прості заходи можуть запобігти як клінічним картинам, так і зміцненню здоров’я. Як виглядає оптимальна дієта для схуднення і які тренування з цим допомагають, також буде показано та обговорено на цій майстерні.
здоров'я та фізичної форми
З метою поліпшення здоров'я та фізичної форми в довгостроковій та довгостроковій перспективі, вправи та різні варіанти варіацій можна випробувати у практичній частині. Слід підкреслити, що для великої кількості вправ можливі прості та складніші варіанти. Це те, як новачки та новачки можуть почати роботу без вагань, так само, як досвідчені користувачі отримують додаткові завдання, і кожен покращує своє здоров’я та фізичну форму - незалежно від рівня. Найважливіші тренерські моменти передаються за допомогою індивідуальної підтримки, щоб учасники були готові займатися вдома. Щоб гарантувати оптимальну та професійну якість підтримки, на семінар дозволяється не більше 15 учасників. З метою зміцнення свого здоров’я в довгостроковій перспективі кожен учасник отримує сценарій, що складається з короткого викладу теорії, збірки вправ та двох тренувальних планів з предметів «фітнес спини» та «схуднення та схуднення».
організації
Семінар проводитиметься безпосередньо у вашій компанії. Зазвичай це складається з вступної теоретичної частини, за якою слідує практична частина. Обидва розділи займають близько 60 хвилин кожна. Оброблені теми та тривалість можна регулювати індивідуально.
Не бійтеся практики! Тут вправи можна випробувати, поки учасники отримують індивідуальний і точний тренінг, щоб згодом вони могли самостійно виконувати рух. Йдеться не про доказ ефективності, а про те Вивчення вправ! І звичайно все добровільнийвін база!:)
Для забезпечення оптимальних наглядових відносин максимальна кількість учасників обмежена до 15 осіб на семінар.