СЕНДЕНТАРІТ Офісні працівники більш сидячі, ніж пенсіонери! журнал здоров’я
Існує концепція малорухливого способу життя, нещодавно переосмислена, і в рамках цієї сидячої поведінки тривале сидіння, наприклад, перед комп’ютером, особливо шкідливе для здоров’я, з усіма супутніми ризиками хронічних захворювань. Це опитування в Шотландії свідчить про те, що попередні дослідження цілком могли занизити сидячу поведінку в середньому віці через недостатній облік сидячого часу, проведеного на роботі, тобто для більшості людей, проведеного сидячи за письмовим столом. Висновки, представлені в огляді, свідчать, незважаючи на те, що не найстаріші люди насправді мають найбільш сидячу поведінку.
Дослідники Единбурзького центру фізичної активності для здоров’я опитали понад 14 307 людей щодо їх часу, проведеного в різних видах діяльності, включаючи робочий час сидячи. Аналіз показує, що в робочі дні люди, які працюють, проводять більше часу сидячи, ніж люди віком від 75 років. У вихідні дні ці дані змінюються, що свідчить про те, що деякі офісні працівники отримують компенсацію, беручи участь у діяльності.
Чоловіки, яких більше турбує: ці дані про малорухливий спосіб життя, особливо серед роботодавців, справедливі для чоловіків для всіх вікових груп, але навпаки - для жінок, які в цілому активніші за пенсіонерів.
Кілька простих кроків, щоб ... рухатися: Тому автори нагадують про ризики, пов'язані з сидячим способом життя на роботі, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет та деякі види раку. Але вони також згадують кілька простих заходів, які можуть зменшити цей сидячий спосіб життя: їзда на велосипеді чи піші прогулянки до офісу, поїздка до колеги, а не надсилання йому електронного листа, використання обідньої перерви для тренувань та сходів, а не ліфта !
-серед усіх працюючих дорослих загальний зареєстрований сидячий час вищий у кожній віковій категорії порівняно з людьми у віці 75 років і старше;
-серед усіх працюючих чоловіків найбільша різниця виявляється у віковій групі від 55 до 64 років із середньою бездіяльністю на 84 хвилини на день більше порівняно з людьми у віці 75 років;
-серед чоловіків загалом лише наймолодша вікова група (від 16 до 24 років) повідомила про менше часу, проведеного в неактивному стані, порівняно з найстаршою віковою групою;
-у всіх чоловіків вікова група від 45 до 54 повідомляла на 24 хвилини більше сидячого часу (на день), ніж старша вікова група;
-серед жінок найстарша вікова група повідомляє про більше бездіяльності, ніж усі молодші жінки (від 16 до 75 років);
Але вихідні,
люди у віці від 25 до 54 повідомляють про найнижчий показник сидячого часу порівняно з людьми старше 75 років.
Таким чином, ми зазначаємо, що більшість чоловіків середнього віку більш малорухливі, ніж пенсіонери. Нарешті, це заклик врахувати під час навчання, як і в реальному житті, цей сидячий час, проведений в офісі.