Сендвіч з крудітесом - О, гурман

Написав дельфін та опублікував з Overblog

Я не часто готую бутерброд, але я хотів вшанувати Натлі "Кухня для Воозену", яка вибрала новою темою Battle Food № 62:

"Бутерброди, так, але весна".

La Battle Food була створена Керол з блогу Sunrise Over Sea, а це Лілі з блогу “Домашня кухня, а чому б і не ти?” Попередня хрещена мама, яка передала естафету Натлі.

Тому я пропоную вам досить здоровий бутерброд з дуже мало калорій. Сир, добре заправлений, замінює вершкове масло або майонез.

Інгредієнти: на 1 бутерброд

• 3 тонкі скибочки цільнозернового хліба
• 100г 0% сиру
• 5 черешків цибулі
• божевільний солоний перець
• 1 ч. Ложка песто з петрушки Рецепт тут
• 1/2 дуже стиглого органічного помідора
• 1/2 органічного огірка
• кілька кубиків фети
• проросли тут насіння чорної редьки
• 1 помідор черрі

1. Змішайте бланк із подрібненою цибулею, сіллю, перцем і песто, а потім намажте 3 скибочки хліба з.
2. Помийте і наріжте томат тонкими скибочками, помийте і почистіть огірок, залишаючи кожну другу смужку, наріжте його тонкими смужками.
3. Покладіть на корм блан, шар помідора, потім шар огірка, трохи розсипаної фети зверху.
4. Покладіть нову скибочку хліба, потім повторіть операцію, закінчіть скибочкою хліба, покладіть кінець сиру, потім посипте пророслими насінням і розкладіть помідор черрі в 4.
5. Побалувати себе.

Клацніть на фотографії, щоб збільшити їх

---