Серцебиття - Магній заспокоює пульс
Биття серця рідко буває постійним. Значення спокою від 60 до 90 ударів на хвилину (для спортсменів від 40 до 50) цілком нормальні. На додаток до фізичних навантажень, це стрес, страх або навіть любов і радість, які можуть швидко підняти пульс до 160 - цілком нормально в короткий термін.
Потовиділення може призвести до дефіциту
"Привід для занепокоєння є лише в тому випадку, якщо серцебиття раптово змінюється з нормальної на дуже низьку або дуже високу частоту або якщо на ЕКГ з’являються додаткові удари, так звані екстрасистоли", - пояснює фахівець зі спортивної медицини д-р. Клаус Тідеманн. Попереджувальними симптомами є запаморочення, слабкість аж до непритомності, задишка, пульс понад 100, тривожні стани, внутрішній неспокій. Кожен, хто має ці симптоми неодноразово, повинен швидко пройти обстеження серця.
"У двох з трьох випадків пошук причини одноразової аритмії залишається безрезультатним", - говорить доктор. Клаус Тідеманн. "Оскільки особливо у жінок стрес, надмірна активність щитовидної залози або дисбаланс електролітів в організмі можуть вивести з ладу двигун життя не синхронізовано. Навесні надмірне потовиділення через підвищену спортивну активність може призвести до дефіциту магнію і спричинити нещасний випадок".
Магній міститься в цільнозернових продуктах
Те, що багато медичних працівників все ще недооцінюють: такі солі, як магній, відіграють важливу роль майже у всіх функціях організму. Зниження особливо помітно через підвищену збудливість м’язів. Два найвідоміші приклади: посмикування повік та нічні судоми ніг. Вплив на серцевий м’яз дуже схожий. Тому доктор Клаус Тідеманн, крім класичного медикаментозного лікування, наприклад, бета-адреноблокаторами, при аритміях щоденного споживання магнію. "Квазі як ніжний обмежувач швидкості для серця", як він пояснює.
На жаль, вміст магнію в нашій їжі значно зменшився за останні 50 років. Тому нелегко задовольнити рекомендовану добову потребу в 300 міліграмів через їжу. "Для цього найкраще підходять цільнозернові продукти, горіхи, листові овочі та бобові", - каже лікар. "Однак простіше з цитратом магнію з аптеки".
Поєднайте зусилля та відпочинок
Іншим компонентом терапії є регулярне чергування помірних фізичних навантажень - наприклад, три рази на тиждень ходьба, плавання, їзда на велосипеді та фази відновлення. "Прогресивне розслаблення м’язів або аутогенні тренування можуть знизити базовий пульс", - говорить д-р. Клаус Тідеманн. "Багато страховиків пропонують курси з цього приводу".
Експерт зі спорту
Лікар. Клаус Тідеманн регулярно дає поради щодо здоров'я на баварському телебаченні. Його практика - викладацька практика в Технічному університеті Мюнхена.
Контакт:
Thalbacher Strasse 47a
85368 Moosburg a. d. Ізар
Тел .: 0 87 61/6 37 66
Раннє виявлення: попередження, високий кров'яний тиск!
У мільйонів німецьких громадян серце все більше виходить з ладу. Майже мільйон з них - через фібриляцію передсердь. Він запускається електричними імпульсами в передсерді серця, які неправильно випромінюються з певних місць. Зазвичай тільки власний кардіостимулятор, синусовий вузол, посилає такі імпульси. Наслідками є серцебиття та додаткові удари.
У деяких випадках розлад вже може бути при народженні. Однак набагато частіше - особливо у західних індустріальних країнах - високий кров'яний тиск, порушення кровообігу коронарних артерій, дефекти клапанів або запалення м'язів.
Самодопомога: Ефірні олії заспокоюють нервовий насос
Якщо лікар не виявляє органічних причин нерегулярного пульсу або стрибків артеріального тиску, він говорить про нервове серце. І все-таки один не безпомічний. Найкращим захистом для серця є артеріальний тиск від 120 до 80. Природна комбінація життєво важливих речовин аргініну, фолієвої кислоти, вітамінів В 6 і В 12 гарантує, що кровоносні судини залишаються пухкими. Серцева мазь з аптеки зарекомендувала себе при гострих розладах. Суміш розмарину, смерекової олії голки, камфори та ментолу знімає спазми, нервову напругу в серці.
Випадок пацієнта: струмовий катетер знищує коротке замикання
Вперше серце Біт Сіттіг вийшло з ладу під час покупок. "Пульс бився до моєї шиї. Я не могла дихати і впала в паніку", - розповідає бременка. Коли скарги виникали частіше, асистент лікаря звертався до центральної лікарні Links der Weser. Там доктор Маріус Фолкмер про нову ізоляцію легеневої вени. Оскільки, якщо серце часто або назавжди виходить з ладу, воно не тільки відчуває дискомфорт, але й збільшує ризик інсульту.
"Завдяки цій процедурі певні клітини в області, де легеневі вени потрапляють у серце, стираються. Здебільшого вони спричиняють безперервне мерехтіння передсердь заважаючими імпульсами", - пояснює фахівець. Процедуру проводили під загальним наркозом. Клітини осетрових відстежували за допомогою спеціального катетера у вигляді ласо, а потім знищували струмовим катетером з водяним охолодженням. "Це було того варте", - каже Біт Сіттіг. "Сьогодні моє серце мчить від радості!"