Середземноморська дієта покращує фізичне та психічне здоров’я Антени 1

Іспанські дослідники виявили, що середземноморська дієта така ж корисна для тіла, як і для розуму, і покращує якість життя тих, хто її дотримується, повідомляє портал Live Science.

Вживання продуктів, специфічних для середземноморської дієти, таких як риба, морепродукти, фрукти, овочі, оливкова олія та горіхи, покращує загальний стан здоров'я людини.

Протягом багатьох років харчування жителів середземноморського району було пов'язане з кращим станом фізичного здоров'я. Зараз вчені з’ясували, що покращується не тільки фізичне здоров’я, але й психічне.

Для того, щоб скористатися цими перевагами, важливо, щоб зернові, фрукти, овочі та молочні продукти не відсутні в основних стравах. Ви також повинні споживати від 1,5 до двох літрів води і рекомендується вино або інші ферментовані напої, але в помірних кількостях.

---