Середземноморська дієта покращує якість сперми
Олів’є Джакотто
Згідно з дослідженням, проведеним іспанськими та італійськими дослідниками, здорове харчування покращує якість сперми та фертильність чоловіків.
Опубліковано 15.03.2017 18:32
Наступна стаття цілком може зацікавити чоловіків, які жадають батьківства. Але й тих, кого вважають гурманами. Згідно з результатами дослідження, опублікованого в медичному журналі "Людське відтворення репродукції" та переданого Сантєлогом, здорове харчування покращує якість сперми.
Це відкриття - це італійські вчені з Університету Ровіри і Вірджилі (URV) та дослідники з Інституту досліджень здоров’я Пере і Вірджилі (Таррагона, Іспанія). Разом вони провели перший систематичний огляд усіх спостережних досліджень щодо якості сперми, фертильності чоловіків та якості їх раціону.
Спорт також в меню.
Наведені дані показують, що для оптимізації якості сперми необхідні прості зміни способу життя. Спочатку команда посилається на регулярну фізичну активність, яка всього за шість тижнів збільшує кількість сперми.
Але їх мета-аналіз також вказує на те, що якість сперми краща, коли дієта багата певними поживними речовинами, такими як омега-3 жирні кислоти, певні антиоксиданти (вітамін Е, вітамін С, β-каротин, селен, цинк, криптоксантин та лікопін. ) і вітамін D.
. середземноморського режиму
Наприклад, риба, молюски, морепродукти, птиця, зернові, овочі та фрукти, нежирні молочні продукти та знежирене молоко позитивно пов’язані з кількома параметрами якості сперми. І навпаки, занадто велике споживання продуктів, виготовлених з переробленого м’яса, сої, картоплі та молочних продуктів, пов’язане із спермою “низької якості”.
Нарешті, занадто велике споживання алкоголю, кофеїну, червоного м’яса та переробленого м’яса негативно впливає на фертильність чоловіків. "Ці результати підкреслюють той факт, що дотримання чоловіками здорової дієти, такої як середземноморська дієта, ймовірно, значно покращить якість сперми та фертильність їхнього партнера", - підсумовує команда.
Radio Health Groupe VYV
Ізраїль, глобальний тест на вакцинацію проти Ковіда
За останні десятиліття випадки раку шкіри різко зросли
Студентська серія лиха
"Молоді люди відчувають, що втрачають свою молодість"
Сексуальність: протизаплідний гель, що стимулює чоловіче лібідо