Середземноморська дієта та фізична підготовленість - Природні науки Santé Editions Sàrl
Середземноморська дієта та фітнес
Перше клінічне дослідження показує, що уролітин стимулює мітохондрії людських м'язів і таким чином покращує їх функціонування.
Середземноморська дієта та фітнес
Перше клінічне дослідження показує, що уролітин стимулює мітохондрії людських м'язів і таким чином покращує їх функціонування.
Середземноморська дієта та фітнес
Дотримання середземноморської дієти пов’язане з фізичною та кардіореспіраторною формою.
Фітнес міцно пов’язаний із зменшенням серцево-судинної смертності, а також ризиком розвитку серцево-судинних захворювань. Нещодавно дослідження підтвердили, що у дорослих більш високий рівень м'язової сили пов'язаний зі зниженим ризиком смерті з будь-якої причини. Інші також вказували на сприятливий вплив збільшення м’язової сили у дітей та підлітків.
Перехід від коледжу до університету є критичним часом для молодих людей, які часто стикаються з першими можливостями самостійно вибирати їжу. Іноді нестача часу та грошей може спонукати його прийняти нездорові та малорухливі харчові звички, які можуть призвести до збільшення ваги, яке може зберігатися і в зрілому віці.
Дослідження було покликане оцінити поширеність дотримання середземноморської дієти серед студентів першого курсу університету та її зв'язок із складом тіла та фізичною формою. У ньому взяли участь 310 студентів іспанських університетів. Їх дотримання середземноморської дієти оцінювали за допомогою анкети.
Середземноморська дієта включає велике споживання фруктів, овочів, цільного зерна, риби та ненасичених жирів, таких як оливкова олія, і низьке споживання молочних та м’ясних продуктів.
Лише 24% студентів насправді дотримувались середземноморської дієти. Їх споживання білка було вищим, ніж у тих, хто погано дотримувався цієї дієти. Їх споживання жиру було нижчим. Їхня фізична форма також була значно вищою: м’язова та кардіореспіраторна.
Cobo-Cuenca AI et al., Дотримання середземноморської дієти та її асоціація зі складом тіла та фізичною підготовкою у студентів іспанського університету. Поживні речовини, 2019.11; 2830.