Середземноморська дієта захищає від депресії

дієта

Середземноморська кухня не тільки сприяє фізичному здоров’ю, оскільки споживання великої кількості овочів, фруктів, горіхів та риби також знижує ризик депресії.

Про зв’язок між дієтою та психікою дискутується вже деякий час. Психічні розлади, такі як депресія, більш поширені у скандинавських країнах, ніж у Середземномор'ї, де окрім клімату та способу життя дієта також вносить не незначний внесок.

Середземноморська дієта від депресії

Дослідники з Університету Лас-Пальмас виявили в масштабному дослідженні, що іспанці, які дотримуються концепції середземноморської дієти (або Критська дієта) мають значно менший ризик розвитку депресії.
Середземноморська дієта забезпечити організм великою кількістю вітамінів, мінералів та свіжих продуктів. Це не тільки зменшує запалення і запобігає серцевим захворюванням, але також покращує функціональність клітин, а рівень гормонів в організмі стає більш стабільним. І поєднання всіх цих факторів призводить до значно нижчого ризику страждати депресією.

Ви можете знайти більше інформації про це в Kafenio.eu.

Наша порада: середземноморська музика також захищає від депресії.


streamplus.de