Сезонна алергія 9 природних способів лікування симптомів - у фармацевта

Сезонна алергія: 9 природних способів лікування симптомів

Те, що робить весну такою прекрасною для багатьох людей, для тих, хто страждає сезонною алергією, - це мука. Природні протиалергічні методи лікування можуть бути настільки ж ефективними і, у багатьох випадках, ефективнішими, ніж протиалергічні ліки. Сезонна алергія: 9 природних способів лікування симптомів

способів

Свіжоскошена трава, квітучі дерева та квіти, а також інші рослини, що генерують пилок, щороку викликають сезонні алергії приблизно від 40 000 000 до 60 000 000 людей. Алергічний риніт - це медичний термін для сінної лихоманки та сезонних алергій, які виникають не лише навесні, але протягом усього літа, навіть восени. (Чи знали ви, що певна їжа, навіть здорова, може викликати алергію? Перегляньте список із 18 продуктів нижче).

Збільшена кількість пилку є одним із наслідків зміни клімату на здоров’я; У 2000 р. Кількість пилку сягала 8455 частинок на кубічний метр. До 2040 року ця кількість, за оцінками, перевищує 20 000.

Хоча сезонна алергія часто починається в ранньому віці, вона може вразити будь-кого в будь-який час. Іноді симптоми сезонної алергії з роками зникають, а потім з’являються пізніше в житті. Якщо ви відчуваєте сезонні симптоми алергії в одній області, переїжджаючи в іншу місцевість з різними типами рослин, алергія може зникнути.

Кожне дерево, квітка виділяє пилок, але не у всіх людей підвищена чутливість або алергічні реакції на пилок. Важливо звернути увагу і знати, що викликає симптоми алергії.

Дослідження показують, що майже 75 відсотків людей у ​​США, які страждають на сезонну алергію, мають алергію на амброзію. На відміну від трави, дерев та квітів, які виробляють пилок навесні та влітку, амброзія часто є найпоширенішою та викликає алергію восени.

Майже третина тих, хто страждає на алергію на амброзію, також має алергічну реакцію на певні продукти. Сюди входять огірки, дині, гарбузи, насіння соняшнику, банани та ромашковий чай. Якщо у вас алергія на амброзію, уникайте цих продуктів та інших, перелічених нижче - «продуктів, яких слід уникати».

Ті, хто страждає від сезонної алергії, якщо не лікувати, ризикують астмою. Близько 80% людей, хворих на астму, страждають сезонною алергією.

Той самий пилок та алергени, які викликають сезонні симптоми алергії, можуть спричинити напади астми, що призводить до хрипів, утруднення дихання. Цей стан називають алергією, спричиненою астмою, або алергічною астмою.

Люди з низьким рівнем імунної системи, хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ) та іншими респіраторними захворюваннями повинні керувати сезонними алергічними симптомами, щоб запобігти подальшим ускладненням. Зміни в харчуванні, натуральні добавки, ефірні олії та зміни способу життя можуть допомогти.

Поширені симптоми алергії

Симптоми алергії просто змушують вас почуватись жахливо, впливаючи на всю вашу діяльність: застійні явища, ринорея, свербіж в очах і чхання. Вираженість симптомів залежить від сезону. Дослідники шукають відповідь на зростаючу кількість алергій за останні 30 років, алергію на пилок, цвіль та деякі продукти харчування, що зростають в геометричній прогресії.

Багато симптомів, спричинених сезонною алергією, подібні до симптомів звичайної застуди або синусової інфекції. Симптоми алергії не зникають, поки не зникне алерген.

Коли хтось, хто страждає на сезонну алергію, стикається з тими ж проблемами, сезон за сезоном. Коли алергеном є пилок, цвіль або інша речовина, що переноситься повітрям, симптоми зазвичай проявляються в легенях, носі та очах. Навпаки, харчова алергія найчастіше вражає порожнину рота, шлунок і може спричинити висип.

Загальними сезонними алергічними симптомами є:

  • Закладеність носа
  • ринорея
  • Надлишок слизу
  • Чхати
  • Свербіж в очах
  • Роздратоване горло
  • Свербіж/подразнення у вухах
  • Зниження здатності до концентрації уваги
  • Виснаження і порушення сну
  • Змінений настрій
  • Дратівливість
  • Низький кров'яний тиск
  • Астма
  • вулики
  • екзема
  • Інфекції середнього вуха

Обмеження часу на свіжому повітрі може допомогти полегшити ці сезонні симптоми алергії. Але це не найкраще рішення. Хто хоче провести весну, літо та осінь, застрягши всередині?

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, алергію загалом не можна запобігти, але алергічні реакції можуть бути. Метою лікування є уникнення контакту з алергеном - проте це надзвичайно важко для людей із сезонною алергією.

Лікування сезонних симптомів алергії вимагає зміни дієти, способу життя та природних методів лікування.

Причини симптомів алергії:

Чи знали ви, що ризик сезонних алергічних реакцій значно зростає, якщо у вас є певні захворювання? Астма, відхилення перегородки, поліпи, нещодавня травма, вагітність і навіть харчова алергія, вони можуть збільшити ризик сезонних алергій.

Ці умови можуть негативно вплинути на функціонування імунної системи. Симптоми алергії виникають, коли організм виділяє гістамін у відповідь на алерген. Сильна імунна система необхідна для боротьби з сезонними алергіями.

Стрес і відсутність сну є факторами, які можуть посилити симптоми, викликані сезонною алергією, негативно впливаючи на імунну систему.

Вагітні жінки - навіть ті, у кого раніше не було алергії - схильні до алергічного риніту та сезонних симптомів алергії. Насправді 1 із 100 вагітних жінок страждає на астму під час вагітності, а кілька страждають сезонною алергією.

Лікування симптомів алергії під час вагітності може бути складним - більшість безрецептурних та протиалергічних препаратів, що відпускаються за рецептом, не вважаються безпечними для вагітних та жінок, які годують груддю. На щастя, існує багато ефективних природних засобів, які є безпечними, в тому числі для дітей, вагітних жінок та людей похилого віку.

Природне лікування симптомів алергії

Антигістамінні препарати, кортикостероїди та протинабрякові засоби, а також інші ліки від позарецептурної алергії протидіють дії гістаміну, що виробляється організмом. Однак вони мають побічні ефекти. Найпоширенішими є:

  • Сонливість
  • Постраждала продуктивність
  • Сухість очей, носа і рота
  • Неспокій
  • Біль у животі
  • Незвичні кровотечі та синці
  • Серцебиття
  • Безсоння

У дітей побічні ефекти включають:

  • кошмари
  • Супераексітабілітат
  • Розлад шлунку
  • Порушення когнітивної функції

Протиалергічні препарати підходять не всім. Вони не можуть вилікувати алергію, вони лише лікують симптоми. Багато з них не рекомендуються вагітним або годуючим жінкам, а також пацієнтам із високим кров'яним тиском, захворюваннями серця, нирок або печінки, глаукомою або проблемами з щитовидною залозою.

Продукти, яких слід уникати в сезон алергії:

  • Алкоголь
  • Кофеїн
  • Звичайні молочні продукти
  • Шоколад
  • Арахіс
  • Цукор
  • Штучні підсолоджувачі
  • Оброблені продукти
  • дині
  • банани
  • Огірки
  • Насіння соняшника
  • ракоподібні
  • Цитрусовий сік у пляшках
  • Ехінацея
  • Ромашка
  • Пшениця
  • соєвий

Слід уникати будь-яких продуктів, на які у вас алергія або чутливість. Якщо ви не впевнені у чутливості до їжі, елімінаційна дієта може допомогти визначити продукти, які можуть викликати більш серйозну алергію.

Продукти, що викликають симптоми, схожі на сезонну алергію: алкоголь, кофеїн, молочні продукти, шоколад, арахіс, цукор, пшениця, цитрусові та шоколад. Крім того, багато поширених харчових консервантів - у тому числі бісульфіт натрію, бісульфіт калію, сульфіт натрію та штучні підсолоджувачі - можуть сприяти появі симптомів алергічного риніту.

Уникайте сухофруктів, цитрусового соку, креветок та будь-яких оброблених продуктів. Молочні продукти, які сприяють збільшенню секреції слизу. Звичайні молочні продукти, глютен, цукор, напої з кофеїном та будь-які продукти, до яких ви чутливі, можуть посилити симптоми алергії.

Якщо у вас алергія на амброзію, важливо уникати дині, бананів, огірків, насіння соняшнику, ехінацеї та ромашки, оскільки вони можуть викликати алергічну реакцію у вашому організмі. Якщо ви видалите ці продукти, які можуть викликати або погіршити алергічні симптоми, допоможіть вашій імунній системі працювати краще.

Їжа, яку слід їсти в сезон алергії:

  • Сирий мед
  • Гаряча і гостра їжа
  • Кістковий суп
  • Продукти, багаті пробіотиками
  • Ананас
  • Яблучний оцет
  • Свіжі органічні овочі
  • М'ясо (від тварин, що харчуються травою)
  • Домашня птиця з вільного вигулу
  • Зловити рибу

Неперероблений місцевий мед знаходиться у верхній частині цього списку. У рандомізованому контрольованому дослідженні, опублікованому в Міжнародному архіві алергії та імунології, пацієнти, які споживали мед, мали значно кращий контроль симптомів алергії, ніж ті, хто приймав звичайні алергічні препарати. Місцевий мед працює на полегшення симптомів, оскільки він містить місцевий пилок, який викликає алергію. Дві столові ложки щодня можуть полегшити свербіж, застійні явища та загальні симптоми сезонної алергії.

Якщо ви боретеся з надлишком слизу, їжте гарячу гостру їжу. Гостра і гаряча їжа сприяє розрідженню слизу і сприяє його евакуації. Спробуйте додати до рецептів часник, цибулю, імбир, корицю та кайенський перець.

Кістковий суп з курки, яловичини або баранини допомагає полегшити проблеми з диханням і допомагає усунути надлишок носового слизу. Це також допомагає зменшити запалення в організмі та стимулює імунну систему.

Продукти, багаті пробіотиками, допомагають зміцнити імунну систему, покращують травлення, підвищують рівень енергії.

Пробіотична їжа, яку вживають у сезон алергії, включає:

Якщо ви відчуваєте надмірне утворення слизу, споживайте сирі, органічні молочні продукти, оскільки процес пастеризації руйнує ферменти, необхідні нашому організму.

Фермент бромелайн з ананаса, крім високого рівня вітамінів групи В, С та інших важливих поживних речовин, може допомогти зменшити реакцію на сезонну алергію. Обов’язково їжте свіжий, стиглий ананас, оскільки він має найвищу концентрацію необхідних поживних речовин, необхідних вам у сезон алергії.

Яблучний оцет допомагає стимулювати імунну систему, сприяє розщепленню слизу та підтримує лімфодренаж. Тричі на день змішуйте 1 столову ложку оцту з 1 столовою ложкою свіжовичавленого лимонного соку і половиною столової ложки меду і пийте.

Свіжі органічні овочі - капуста, буряк, морква - можуть допомогти вам боротися з сезонною алергією. Чисті білки також важливі, включаючи дикого лосося, птицю з вільного вигулу та органічну яловичину та баранину, що харчуються травою. Дикий лосось багатий вітамінами, омега-3 жирними кислотами, необхідними мінералами і, звичайно, білком. Якщо ви ще не перейшли на ці типи чистих білків, сезон алергії - ідеальний час.

Інші продукти, що вживаються в сезон сезону алергії: імбир, часник, хрін і цибуля. Імбир може бути особливо корисним, оскільки він допомагає зігріти тіло і розщеплює токсини в організмі.

Найкращі добавки для зменшення симптомів алергії:

  • Спіруліна
  • кверцетин
  • Лопух
  • пробіотики
  • Вітамін А
  • Цинк
  • бромелайн

На додаток до того, щоб уникати певних продуктів, люди з алергією можуть отримати користь від додавання натуральних добавок до свого раціону. Найкраще починати приймати добавки за 30–60 днів до симптомів алергії для досягнення найкращих результатів.

Спіруліна

Недавні дослідження показують, що спіруліна допомагає лікувати симптоми, викликані сезонною алергією.

Спіруліна-1 чайна ложка на день: Спіруліна є однією з найбільш досліджуваних добавок, і результати є багатообіцяючими. За даними Медичного центру Університету штату Меріленд, спіруліна зупиняє вивільнення гістаміну, який викликає симптоми алергії.

Показано, що використання спіруліни значно покращує симптоми, включаючи нежить, чхання, закладеність носа та свербіж у подвійному сліпому, контрольованому плацебо дослідженні.

quercitina

Кверцитин - 1000 міліграмів на день: Дослідження показують, що кверцитин, флавоноїд, який надає колір фруктам та овочам, зупиняє виробництво та виділення гістаміну. Кверцитин може впливати на певні ліки, включаючи антибіотики, циклоспорин та інші ліки .

Лопух

Лопух - 500 міліграмів на день: лопух традиційно використовується для лікування бронхіту, надлишку слизу та астми. Однак у недавньому дослідженні сезонних алергіків було показано, що воно є таким же ефективним, як і деякі ліки від алергічного риніту. Однак маленьким дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю, не слід приймати добавки з лопухом .

Вітамін А

Вітамін А-2000 мікрограмів на день: вітамін А стимулює імунну систему, бореться із запаленням і має антигістамінні властивості.

бромелайн

Бромелайн - 1000 міліграмів на день: Бромелайн, фермент ананаса, допомагає зменшити запалення носа і пазух, допомагаючи полегшити сезонні симптоми алергії.

Цинк - 30 міліграм на день: Цинк допомагає вилікувати надниркову втому, спричинену хронічним стресом. Як зазначалося вище, стрес посилює симптоми сезонної алергії та допомагає регулювати спосіб зберігання у вашому організмі гістаміну.

На закінчення

Алергія - це стан, який неможливо вилікувати, а лише тримати під контролем, щоб не зазнати ускладнень. Поряд зі здоровим харчуванням, здоровим способом життя, добавками та/або ліками ви можете жити абсолютно нормально. Звертайте увагу лише на тригери алергії і уникайте їх як можна більше.